《维持食欲、促进消化…
来康康B族维生素大家族》
B族维生素是一个大家庭，它又可以分为B1、B2、B5、B6、B12等许多种，其中对婴幼儿健康最重要的是维生素B1、B2、B6、B12。
B族的维生素之间有协同作用。也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好，而且B族维生素是水溶性物质，无法长期储存在体内，所以，需要每天补充。
另外，如果维生素B1、维生素B2、维生素B6摄取比例不均的话，是没有效果的，其最佳摄取比例约为1:1:1。
宝宝需求标准
如果宝宝不偏食、营养均衡，粗细粮都爱吃的话，一般不会缺乏。
富含B族维生素的食物
维生素B1含量较高的食物有米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、西红柿、茄子、小白菜和牛奶等。其中，在粮谷类的表皮部分含量更高，故给宝宝吃的大米和白面碾磨精度不宜过高。
动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高，芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富，是不错的食物来源。
维生素B2在牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、肉、蛋黄、鳝鱼、豆类、谷类、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等食物中含量丰富。
维生素B6在牛肉、鸡肉、鱼肉、动物内脏、燕麦、小麦麸、麦芽、豌豆、大豆、花生、胡桃等食物中含量比较丰富。维生素B6与维生素B1、维生素B2、泛酸、维生素C及镁配合作用，效果最佳。
动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪和豆类发酵制品是维生素B12的主要食物来源。
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文字：网络
百年乳业 为爱而生