维生素D是人体钙磷调节的重要元素，在骨骼发育过程中起着至关重要的作用。
很多家长担心宝宝缺钙，总是把补钙看得特别重要。事实上，没有维生素D的作用，钙很难吸收到体内，也很难沉积到骨骼中发挥作用。很多宝宝不是摄入的钙不足，而是缺乏维生素D造成钙吸收利用不了。这种情况下单纯补钙不补维生素D是起不到效果的。
1、营养性佝偻病
临床表现各异，但大多出现在生长迅速的婴幼儿期和青春期。婴儿可以表现为多汗、易惊、囟门闭合晚、方颅、肋骨外翻、鸡胸或漏斗胸、“X”型或“O”型腿等。
2、维生素D缺乏的骨外表现
维生素D缺乏或不足的儿童发生高血糖的概率是正常儿童的2.5倍，高血压的概率为2.4倍，代谢综合症的概率为4倍，也常常预示着2型糖尿病的发生
很多妈妈不知道要给宝宝补多少维生素D，为了让妈妈们更好的了解，避免出现补多或者没补够的情况，先和大家说一下维生素D的计量单位：
维生素D有国际单位（IU）和微克（μg）两种计量单位
40国际单位（IU）=1微克（μg）
还不知道给宝宝补多少维生素D的妈妈们注意了，以下数据参考美国儿科学会：
纯母乳喂养：婴幼儿出生后不久就应保证每日至少摄入400IU维生素D；超过1岁的宝宝需要每天摄入600IU。
早产儿或者其他健康问题的宝宝也是需要补充维生素，具体需要咨询一下医生根据宝宝情况来定。
除了补充维生素D制剂，很多妈妈也会通过晒太阳来给宝宝补充维生素D ，但在晒太阳也要讲究学问：每天保证充足的日照，并不是每个人都能做到的，所以说，晒太阳也是有学问的，还是需要好好学习一下。通常来说，下午10点到下午4点，紫外线最强，长时间的日照，会对皮肤造成损伤，所以想要晒太阳最好是选择在上午9点到10点。再有一点，晒太阳并非越久越好，也要把握时间，最好是控制在半小时左右，晒的时候背对阳光，避免阳光直射眼睛，重点晒头顶、后背、手掌心。
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