育儿分享 | 炎炎夏日，如何给宝宝添加辅食？

夏天天气炎热，食物是很容易变质的呦，给宝宝做辅食一定要现做现吃，不要吃隔天的饭菜或者上一顿剩下来的饭菜。因为宝宝肠胃系统还没有发育完全，抵抗力比较低，如果吃了什么不干净的食物就很容易引起消化道疾病。

夏天天气炎热，宝宝体内的胃酸等消化液分泌相对较少，食欲降低，不爱吃东西，这是很正常的。但是在这个时期最好是不要给宝宝断奶，因为宝宝食欲不好，营养的补充就不能到位，而母乳中的营养较为全面，而且还含有抗体，可以预防疾病。所以如果是要给宝宝断奶最好选择比较凉快的天气，而且要让宝宝的饮食生活稳定了再进行。

夏天不能像冬天一样吃，可适当减少肉类的摄取，多给宝宝准备一些清淡的辅食，可食用一些含有消化酶和膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动,健脾养胃。

下面来列举一些夏天适合宝宝吃的辅食

适合年龄：八个月以上

材料：山药100g，紫薯1个，鸡蛋1个，芝麻虾皮适量，牛油果油适量。

做法：山药、紫薯分开蒸熟搅拌成泥；锅烧热放入适量牛油果油，鸡蛋打散加入虾皮芝麻，倒入锅中，把鸡蛋煎成鸡蛋饼：铺上一层紫薯，再放一层山药。卷起来切块摆盘。

对鸡蛋过敏的宝宝慎食。山药有健脾益胃，助消化作用，紫薯所含的大量纤维素，能够促进肠道蠕动，增强宝宝的胃肠功能。

适合年龄：六个月以上

材料：土豆 50克，鳕鱼 30克 ， 胡萝卜20克，海苔黑芝麻粉适量，    生姜适量。

做法：土豆胡萝卜，清洗干净切成丁。鳕鱼清洗干净，放入生姜，防止二十分钟去腥。取出鳕鱼，与土豆胡萝卜一起放置锅内蒸熟。鳕鱼在辅食机内加水打成糊状。倒入碗中，加入一点海苔黑芝麻粉，搅拌均匀即可。

土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。鳕鱼肉味甘美、营养丰富。少刺利于小宝宝食用。