对于宝宝来说有充足的睡眠时间很重要，有高质量的睡眠才能让宝宝正常发育成长。
研究结果显示：只有10%的半岁宝宝，能做到夜间的连续睡眠。随着月龄的增加，睡整觉的比例增幅并不大，1周岁的宝宝也只有13%。
所以到底是什么阻碍了宝宝的“完美睡眠”呢？
（图片来源于包图网）
阻碍因素一：奶睡
研究还显示，母乳喂养的宝宝夜醒次数比非母乳喂养的更多。其实这也不能怪宝宝，毕竟母乳是他们重要的口粮。
另外，吃母乳的宝宝往往饿得比吃奶粉的宝宝快。不过这不是因为母乳没营养，而是因为母乳更适合孩子，消化得比较快。所以可能一天母乳喂养的宝宝需要多喂几次。
到了晚上，宝宝觉得饿了，自然会醒过来吵着要喝奶喝着喝着他们就睡着了。
但是！这种做法就使得宝宝养成了依赖外界条件入睡的习惯，宝宝的睡眠会变得浅而且容易惊醒，1岁的婴儿奶睡的话夜醒的频率会增加80%。
★处理办法：妈妈可以在宝宝入睡前，尽量让宝宝吃得饱一些，当宝宝夜里哭闹时，也不要马上喂奶，而是先观察一会。如果他会努力凑近你的乳房并发出啧啧的吮吸声，那么就可能是饿了，此时才开始喂奶。
（图片来源于包图网）
阻碍因素二：抱睡
当宝宝还在妈妈肚子里时，孕妈难免会有各种动作，因此宝宝会习惯在轻微摇摇晃晃的环境里睡着。
抱睡其实和奶睡一样，都是在给宝宝的睡眠设立门槛，然而大多数家长都在这么做。喊着奶嘴，在摇晃的臂弯里睡着，成为孩子从浅睡眠迈向深层次睡眠的必要条件。
而且睡觉是孩子成长发育最好的时期，床上能够伸展的空间会更适合宝宝，也有利于宝宝的发育。
★处理办法：缺乏安全感的宝宝，家长可以买睡袋、小毯子来包裹，模拟环抱的姿势，让宝宝能够安心入睡。
大一点的宝宝最好培养一定的入睡程序，比如睡前一起关灯、讲故事等，帮助宝宝平静心情。
（图片来源于包图网）
阻碍因素三：看电视入睡
在电子屏幕泛滥的年代，电视平板手机上播出的各种视频内容也是阻碍孩子深层次睡眠的问题！
视频会使得宝宝在睡前精神兴奋，同时电子屏幕发出的蓝光能抑制褪黑素的分泌，改变宝宝对昼夜概念的形成和认识，进而影响睡眠的时间与质量。
后果是宝宝入睡准备时间延长，整体时间延后，深层睡眠时间缩短。
★处理办法：选择更为轻柔的哄睡方式，不能偷懒让孩子靠着电子屏幕而困倦睡去。2岁以下儿童应尽量避免屏幕暴露，而2岁以上儿童屏幕暴露时间应控制在2小时内。
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