“你看看她，真的满脸胶原蛋白啊！”
不知道从什么时候开始
“满脸胶原蛋白”成了对女性外表最高的赞赏
经常可以看到一些网红
明明皮肤光滑细嫩又紧致， 全是青春的模样
却已然是两个孩子的妈妈！
就连徐熙媛也在《美容大王》一书中提到：“离开胶原蛋白，一半女星都活不下去。”
再照镜子看看自己
二十来岁的皮肤已经渐显憔悴
身材也开始走样
岁月这把“杀猪刀”为什么只对我动手呢
原因其实就在于胶原蛋白的流失
很多小伙伴都经常听到胶原蛋白这个词
但它到底是个什么东西
又是怎么流失的呢？
今天小编就来和大家聊一聊
什么是胶原蛋白？
胶原蛋白作为身体中重要的组成部分，占全身总蛋白质的30%以上。在生物界，胶原蛋白被认为是人体细胞的“钢筋混凝土”，主要存在于人体皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、毛发、指甲、肌腱、内脏（包括心、胃、肠、血管）等部位，起着支撑、修复、保护的三重作用。是修复各损伤组织的重要原料物质，也是人体保持年轻容貌和嫩滑肌肤不可缺少的元素之一。
胶原蛋白是怎样流失的？
不只是年龄的增长会导致胶原蛋白的流失，紫外线照射、生活压力大、作息不当以及电脑和手机的电磁辐射、汽车尾气、空气污染等这些环境上的污染与皮肤长期接触，都会造成这种结果。
胶原蛋白的流失导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。
女性胶原蛋白流失比男性快2倍，所谓红颜易老，恰是指女性身体胶原蛋白的易流失。女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半。
什么人需要补充胶原蛋白？
•18岁以上，水、油分泌不平衡、毛孔粗大、被黑头、痘印困扰、缺水怕衰老的女性或男性。
•30岁以上，尤其是生育过后的女性，皮肤松弛无弹性，眼睛周围开始出现皱纹、皮肤粗糙、暗黄等怕衰老者。
•使用电脑一族：电脑辐射导致皮肤暗哑无光泽，胶原蛋白有良好的补水作用和抗辐射作用。
•长期吸烟的男性/女性：吸烟会导致体内基质金属蛋白醇的增多，这种物质会对胶原蛋白有很大的破坏，造成皮肤干燥，对吸烟者来说，补充胶原蛋白尤为重要。
•工作压力大，经常熬夜的女性/男性：缺乏充足的睡眠，皮肤干燥，细纹、黑眼圈严重需要补充胶原蛋白调理，以促进微循环、增加肌肤水润度等。
•40-50岁的更年期女性：女性更年期期间，胶原蛋白大量流失，肤色不均，皱纹加深。
该如何补充？
爱美之心，人皆有之，面对胶原蛋白的悄悄流失，相信很多人都心痛不已，于是有些小伙伴就用吃猪蹄、鱼皮等食物，或者使用含胶原蛋白的护肤品来补充。
其实这些方式也存在缺陷，食物中所含胶原蛋白分子很大，不容易被吸收，而且脂肪高，容易发胖。大部分含胶原蛋白的护肤品，只能令肌肤暂时呈现饱满感，效果仅作用在皮肤表皮层，深层肌肤难以吸收，不能使胶原再生，一停用就可能反弹。
现在的女明星都在追求少女感，什么是少女感，那就是一脸的胶原蛋白啊！即使我们当不了女明星，可是对胶原蛋白的追求不能放弃。
那么该怎么补充胶原蛋白呢？
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