夏季是一年四季最炎热的季节。即使在几乎只有十个月夏天和两个月春秋冬的广东，七八月份的日头也是十分难熬的。加上地气潮湿，很多人到这个季节都会出现睡眠不足，食欲下降，脾胃不和的问题。更糟糕的是，有些人往往为了追求凉爽，会大量饮用冰啤酒，吃冰西瓜，将空调温度开到非常低。如此一来，清凉倒是清凉了，但是身体里在上一年冬天积累的寒气，本来在夏天需要以汗液的形式挥发出去，被冷风一吹，冰镇西瓜和啤酒一镇，没有了发泄的渠道。这些问题会积累到秋冬发作，造成身体上更加严重的问题。所以，在夏季调养身体，是一个比较重要的问题。
关于如何在四季调养身体，我们的祖先在两千多年前就给出了答案。在《黄帝内经》的《素问.四气调神大论》篇，有专门论述。主旨摘要如下：夏季的三个月，天地之气相交，是自然界万物繁盛的时令。此时人们应该晚睡早起，不要厌烦白天时间长，情志宜保持愉快，不要发怒，使气机宣畅，精神外放，对外界事物感兴趣。如果违反了夏季养生原则，就会损伤到心脏，到秋天容易发生疟疾，在冬天发生更加严重的疾病。
具体应该怎么做呢？以下几点建议可供参考。一是健脾除湿。湿气是夏天的一大邪气，加上夏天脾胃功能不佳，容易诱发肠胃疾病。一般应常服用健脾利湿之物。在食品，为薏米红豆汤或薏米红豆茶，在药品，为藿香正气水或胶囊。值得注意的是，薏米红豆汤中的红豆，以赤小豆为佳。在熬制的过程中，千万不能加入任何形式的稻米。否则，水谷湿气进入汤中，汤的作用也就失效了。二是清热消暑。夏日暑热邪盛，心火较旺，因此应备有祛暑药物，如金银花，连翘等祛暑。三是注意清淡。人在夏天出汗较多，食欲不佳，此时不宜食用过多的油腻食物，以多吃水果蔬菜为宜，补充水分并且减少肠胃负担。
大家都了解了吗？夏季养生一定要掌握正确的方法，只有遵循合理的原则才能更好的养生。
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