你家里的空气可能在无声地侵蚀你的生命！一个小动作还你家人健康！

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关键词：空气 健康 呼吸 室内

指导专家 | 宋宏

中山大学教授、硕士生导师，预防医学系主任

人类需要呼吸，房子也需要透气，否则，我们吸到的，只能是含毒的废气。

而在年初的每周质量报告中，也有提到过室内空气污染的问题。其中，一项住宅空气质量调查显示，近40%住宅室内空气质量不达标。室内空气的清新，对我们尤其重要。那么，对付室内的空气污染，要怎么做呢？

噔噔噔！先教给你们一个最简单的方法，一个小动作——开门窗通风。这是治理室内空气污染成本最低、效果最好的方法，也是最重要的方法。

如果不定期给房子通风，室内空气的污染会越来越严重。撇开家具等释放的污染物不说，人体本身的生命活动、新陈代谢过程中，都会产生包括氨、一氧化碳、二氧化碳等在内的500多种化学物质。

除此之外，呼吸、吸烟、饲养宠物、不清洁居室、烹饪、使用日用化学品及电器等，都会产生许多化学物质，这些物质一般情况下，是无法自行降解的。

因此，只有通过房子的通风，才能把室内的污染物带走，并引入富含氧气、污染物浓度低的新鲜空气。

当然，不是所有时候都适宜通风，当室外空气湿度大、尘埃多、雾霭重时，就尽量不要打开门窗通风。夜间和早上天亮以前，地表的沉积物和植物释放出来的二氧化碳浓度都比较高，此时就不宜开窗通风。

“正午以后，地表的温度较高，地表和大气的空气对流比较好，此时的空气质量较好，最适宜通风。”宋宏教授指出。

除了通风以外，吸附剂也是常用的治理空气污染的方法，其中活性炭最常被用到。活性炭是通过本身的细微小孔吸附有害物质，以达到净化效果的。

可惜的是，活性炭治理的效果比较慢，不能在短时间内达到清除污染的目的。而由于房间的污染源有多种，它们散发出来的有害气体是多方位且漫长的，一般的活性炭包无法起到全面清除的效果。

另外，有害气体只是被吸附在活性炭里面，并没有得到分解，因此，活性炭的吸附是会出现饱和的，此时活性炭不仅没有再吸附的能力，还可能释放出其中少量的有害气体。

因此，有些人会建议在使用一段时间后，把活性炭包放到阳光下暴晒，以期释放其中的有害物质，使活性炭能循环使用。

实际上，阳光下的暴晒（尤其是整个炭包裹着晒），温度不会很高，能释放出来的有害物质并不会很多。

由于无法确定活性炭的吸附是否已经达到饱和状态，所以，宋宏教授建议，如果明确室内空气污染严重，活性炭在使用2~3周后，最好还是丢弃处理。

现在又很多人的家里，都有摆放一两盘植物。一来好看，二来植物其实也能吸附、分解室内一定量的甲醛、甲苯等有害物质。

植物去除甲醛污染，第一步是利用其茎叶的吸附作用，因此，同一种植物，较大株、茎叶较多的，其净化空气的作用相对会比较好。

空气中的甲醛还可不断地沉降于植物的土壤表面，一部分被土壤表面吸附，另外一部分被土壤中的微生物降解。

中国室内环境监测工作委员会对植物净化室内环境中的甲醛、苯和氨气污染进行了测试，结果发现，目前市场上销售的芦荟、垂吊兰、龙舌兰、常青藤、红掌等观赏植物，大部分都对甲醛、苯、氨气等有害物质有净化作用。

不过，植物也不是越多越好的，夜间植物不能进行光合作用，会吸收氧气，释放出二氧化碳。因此，要根据植物的高低、冠径的大小、房间的大小来选择植物。

空气清新剂是我们经常会使用的生活用品，但并不是所有的产品都适合老人、孩子或孕妇使用。那么，有没有一些我们可以自己做的呢？当然有！用薄荷叶就能自制一款天然健康的空气清新剂了哟，简直棒棒哒！

薄荷叶里含有带香味的有机物，通过酒精的浸泡后，可被提取出来，而酒精本身也具有很好的挥发性，所以，这些有机物能够被喷洒挥发出来，从而达到清新空气的作用。