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防寒保暖从啥做起？

防寒保暖从啥做起？ 凌利木业有限公司
2017-11-17
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导读：进入十一月除了买买买的双11还有越来越冷的天气为了防寒保暖小编给你支几招保暖在冬季养生小常识中，保暖是保证健
进入十一月
除了买买买的双11
还有越来越冷的天气




为了防寒保暖
小编给你支几招
保暖
在冬季养生小常识中，保暖是保证健康的关键。首先，要讲究穿衣，适时增加衣服，注意全身保暖；其次，要注意双脚保暖，因为寒从脚底生，外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚入侵人体，保暖好双脚十分重要。
多晒太阳
冬日里阳气内敛，外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾，沐浴在温暖的阳光里，心情自然会明亮起来，不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种安静的精神状态，可以保精怡神。现代医学研究结果证明，多晒太阳促使钙质吸收，从而强壮骨质，也是藏精的不二法门。
强身健心
在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。对中年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保健操，也可跳舞娱乐。但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。同时，还要保持乐观、安定的情绪，不做无谓的消耗，做到养精蓄锐，这有益于防治疾病。
御寒饮食
冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。


要想冷天过的好，

吃好吃暖最重要！



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凌利木业有限公司
广州市凌利木业有限公司(简称"凌利")是一家拥有两百多名员工，厂房建筑面积近三万平方的现代化夹板生产企业。公司创建于2000年，主要生产使用进口原材料的4-25mm优质夹板和细木工板，木种多样，品种齐全，年生产能力达6万多立方米。
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凌利木业有限公司 广州市凌利木业有限公司(简称"凌利")是一家拥有两百多名员工，厂房建筑面积近三万平方的现代化夹板生产企业。公司创建于2000年，主要生产使用进口原材料的4-25mm优质夹板和细木工板，木种多样，品种齐全，年生产能力达6万多立方米。
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