一日三餐，你都正常吃饭了吗？
而这些吃饭时的坏习惯
你是否经常做
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1.趁 热 吃
超过 65℃的食物，足以烫伤粘膜经常过热吃还容易得胃病！要记住摊凉十分钟，心急是吃不了热豆腐的哟~
2.狼 吞 虎 咽
狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多，第二个危害是增加肠胃负担，怎么看都不好。细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式，还能增加饱肚感，有利于减肥，促进营养吸收~
3.挑 着 吃
只吃自己爱吃的，就很容易变成挑食偏食，时间长了，营养不均衡，免疫力下降，各种疾病就会趁虚而入。
4.冷 热 混 吃
冷热交替着吃，可能使消化系统发生痉挛，让你出现肚痛或者拉肚子的情况。用热水代替冷饮，不仅利于消化，还能减少糖分！
5.喝 饮 料
吃饭不喝汤，配饮料？这听起来似乎很完美，但不管你喝下去的是哪种类型的饮料，里面都是糖。
6.边 吃 边 玩
手机配饭，这已经是很多人改都改不掉的习惯。吃饭的时候注意力被手机吸引，就算你已经饱了也会不知不觉的吃到撑。吃饭的时候，和家人聊聊天才是最好的活动。手机什么的，还是放下吧！
7.吃饭姿势不对
含胸驼背吃饭、蹲着或者坐在沙发上吃饭、在矮桌前吃饭，这些姿势都会对胃部和腹部造成压力，影响消化。最正确优雅的饭姿，应该是挺直腰背。
8.饭后吃太多甜点
饭后吃点甜的，看起来是多么优雅洋气啊！可是已经从正餐中获得了足够的糖，再吃甜点，只会让身体吸收多余的葡萄糖和淀粉。
9.谈扫兴的事
心情不好，就想要吃吃吃。像无底洞似的，越吃越多，于是越长越胖，这个道理相信大家都是懂的。
10.饿了什么都吃
人极度饥饿时，食欲尤其旺盛，什么都想吃能吃。但此时肠胃处在一个很虚弱的状态，大吃大喝只会造成食滞。特别饿的时候，不要喝牛奶、豆浆和酸奶，这类可能会引起消化问题的东西。
为了我们的健康着想
各位小伙伴请今早改正这些坏习惯
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