“我和烤肉之间只差了一撮孜然”“我和扇贝之间只差了一头大蒜”……又到了与高温作伴的季节，在没有冰箱、没有空调、没有电扇的古代，古人避暑，或树下乘凉、或自制冷饮、或亭台摇扇……而现如今的我们，又该如何以最舒适的姿态度过火辣辣的夏天呢？
夏季，人体的水分和维生素流失特别快，多吃蔬菜能帮助身体补充流失的营养素，其中凉性蔬菜、苦味蔬菜、瓜类蔬菜如青瓜、苦瓜、西红柿等是最适合夏季的养生佳品。
房间内的布置尽量整洁、明快，减少杂务的堆放，帮助室内空间的流通。夏季白天室外气温较高，尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。
室内外温差过大容易导致空调病，合理设置空调最佳温度，一般控制在25-28度，每调高一度，大约省电7%-10%左右，在没有空调的情况下保持室内空气的流通，用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热，在墙角处放上一盆水，也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，或用金属碗放撒了盐的冰等，都可起到降低室温的作用。
在装修中可采用以白色为主调的布置，再有意识地增添一点冷色，用低瓦数的冷光灯替换暖光灯，购置一些色调清凉的饰物摆设，如为台灯换个白色灯罩、在洗手间放一套冰蓝色的沐浴用具，在室内多放置一些绿色植物，绿色有平定心绪的作用，在视觉上觉得畅快。
室内布艺、皮质等家具在夏季会让人觉得闷热。在绒状物品上覆盖白色的软布，浅色面料可以反射热量，另外，不妨多更换上造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制以及玻璃家具。如卧室寝具尽量选择那些天然、透气、环保的纺织品。不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽，还可以吸收室内部分热量，辅助降温。
许多电器同时使用或待机都会发出更多热量，关掉暂不使用的电器，而夏季更多电器的散热器散热问题也成为关注重点。如电脑CPU过热引起主机卡顿、当机等现象，影响娱乐与工作。合理采用铝型材散热器搭配散热风扇，铝片通过传导CPU热量然后通过风扇散热的散热方式，避免产生高温问题。
除了空调能减缓热度以外，在装修时多注意隔热材料的选择，在建筑外墙涂装中选用隔绝传热型、反射热光型或辐射型隔热涂料，在西晒窗的窗面上贴上隔热纸，阻绝紫外线和热辐射，能降低室内温度2--3度不等，节省20%的冷气电费，或保证屋顶范围内有绿叶遮蔽，都有利于打造舒适的居住环境。
高温从门窗蔓延至室内，就算开了空调，也会因为炎热而产生高额的电费。而优秀的铝合金门窗可以起到很好的隔热效果。
断桥铝合金门窗，因为铝合金材料本身非常容易导热，把铝合金从中断开，以塑料连接，形成断桥铝合金。因为室内外的铝合金没有直接接触，所以无法传递热量，而用双层中空玻璃，既能隔绝噪音又能隔绝热气的渗透，室内自然不会因此而变热了。
百叶铝合金门窗，通过百叶阻挡阳光进入。特别是带有隔热涂层的金属百叶帘以及内含隔热材质的织物类百叶帘隔热效果更佳，白色窗帘或百叶窗，能够阻挡阳光中40 --50%的热量。另外在铝合金门窗周围装上密封条，可以阻绝与室外空气的流通，让热气无法渗入，也能解决夏季雨水多渗水等问题。
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