Can you drink water?
你会喝水吗?
在外租房,爸爸妈妈问得最多的就是
吃得咋样啊,一定要多喝水哈
这个喝水其实是有些讲究滴
那么今天和大家学习分享的内容是
“你真的会喝水吗?”
什么水能喝、什么水不能喝?
什么时候喝最好?喝多少?
有关喝水的学问,小编一次性给你答案!

01
千滚水、隔夜水会致癌?

并不会!
所谓的“千滚水”就是多次烧开的自来水,它和隔夜水常被扣上“亚硝酸盐超标”的罪名,进而和“致癌”扯上关系。
即使反复烧开20次的开水,亚硝酸盐含量都到不了国家饮用水标准要求上限的3%。
完全不用担心千滚水会亚硝酸盐过量。
实验同样证明:隔夜(甚至隔好几夜)的水和茶水,亚硝酸盐的量离超标都还差得远。

实验同样证明:隔夜(甚至隔好几夜)的水和茶水,亚硝酸盐的量离超标都还差得远。
02
早起能不能喝凉水?
早起喝水是个好习惯。
目前并没有确切证据表明,低于体温的水会对人的肠胃或其他器官有害。
有些朋友胃肠道本身比较敏感,受了冷的刺激,容易出现疼痛、拉肚子的情况。这时,记得喝温水。
但如果喝了没有什么不适,凉水、温水,按自己喜好来就行。

但如果喝了没有什么不适,凉水、温水,按自己喜好来就行。
03
早起喝什么水更好?
不要盲目从众
网上又有说法了:晨起喝杯淡盐水,清肠排毒;晨起喝杯蜂蜜水,通便滋养。
研究表明,中国人的盐摄入量普遍已经超标,还要额外喝淡盐水,实在是“雪上加霜”。不但不排毒,反而会增加高血压、心肾疾病的风险。
蜂蜜水的通便效果,也是因为喝水的人存在“果糖不耐受”的情况,如果没有不耐受的情况,那这杯蜂蜜水的“神奇效果”就会大打折扣,而且蜂蜜里的糖,也会阻碍减肥计划的进展。

蜂蜜水的通便效果,也是因为喝水的人存在“果糖不耐受”的情况,如果没有不耐受的情况,那这杯蜂蜜水的“神奇效果”就会大打折扣,而且蜂蜜里的糖,也会阻碍减肥计划的进展。
04
一天真的要喝8杯水吗?
根据自己的实际情况来定
一天要喝 8 杯水,不是瞎说,但也不要过于纠结数字。
《中国居民膳食指南》推荐成年人每天喝水1500~1700 毫升,一般的杯子差不多是 200~250 毫升,换算一下就是 7~8 杯水。
不过,杯数仅供参考,关键是满足身体需要。

比如,夏天或高温环境下出汗多,运动前后,以及,冬季气候干燥的时候,想喝就多喝几杯。
05
“阴阳水”到底好不好??
“阴阳水”本身是没有什么根据的
所谓“阴阳水”,其实是把自来水、井水、河水等生水与热水混合。
由于我国自来水,如不烧开达不到直饮水标准,自然环境中的水,可能含有有害微生物。
直接喝、或是把这样的冷水掺入热水中,有可能“病从口入”。
但如果是混合热水和放凉后的开水、桶装水、瓶装水,其实就是把不同温度的水混合在一起而已,没什么不好的。
网上有关于阴阳水的说法有好有坏,有说喝了脾虚宫寒的,也有说喝了排毒养颜的。其实都没什么根据,信口开河罢了。

只要水源本身是卫生安全的,凉水、热水、混合水,都没问题。了解了这么多,以后可以放心喝水了。
YOUZHEN
/ MEIYAN
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妈妈再也不用担心我照顾不好自己啦
好好喝水,好好吃饭,照顾好自己
公寓一直伴你成长,从未忘记初心
希望可以成为在外为生活打拼的你的靠山!
END

