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天凉好个秋，来点养生秘技？安排！

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天凉好个秋，来点养生秘技？安排！

天凉好个秋，来点养生秘技？安排！

梦之家长租

2023-09-23

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秋季养生

租房找我养好身体

一入秋季很多人就习惯性地

打着“贴秋膘”的名号大吃大喝

但是我们的身体真的

需要进补那么多的“膘”吗？

秋天的饮食要注意些什么？

秋天怎么样养生才是重点？

就让小编来告诉你吧！

ZU FANG

日常的养生

俗话说：“白露身不露，着凉易泻肚”。白露之后天气已转凉，在着衣方面应注意避免受凉，宜换上长衣长袖类服装。尤其是腹部，更要注意保暖， 否则脾胃易受寒而引起腹泻。

白露后昼夜温差较大，早晚应添加衣服，尤其是年老体弱之人，更应注意适时加衣。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，夜间睡觉时尽量不要开窗，并注意盖好被子。

ZU FANG

饮食上的养生

秋季是收获的季节，各种果蔬水果应时而上。在饮食方面，我们应该多吃一些清淡易消化的食物，如南瓜、山药、花菜等。同时，还要适当增加蛋白质和维生素的摄入量。

但是要注意不要盲目的贴秋膘！贴秋膘是因为夏天时脾胃的气血很虚弱，根本没有食欲。等到了秋天，气血往里收了，胃口开始打开了，正好补一补虚弱的气血。但不是所有人都适合，若脾过于虚弱，吃的补品就是垃圾，叫虚不受补。

ZU FANG

精神上的养生

悲伤肺。肺对应的情志就是悲伤，悲伤过度就会伤到肺气。秋天本来就是一个肃杀的季节，秋风秋雨愁煞人，此时再悲悲戚戚的，像林黛玉一样，无异于雪上加霜哦，很容易伤到肺气的。

但是秋季也是一个收获的季节，所以在工作和学习之余也要适当放松自己。可以去旅游或者找朋友聚会放松心情。

养生非一日之功

是以顺四时之变，应季节流转

调养好自己的身体

所以秋季养生有讲究

适时滋阴防秋燥

愿我们的租客朋友们

顺顺利利、健健康康

END

【声明】内容源于网络

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梦之家长租

馨家集团起源于2016年，致力于成为全国知名的公寓运营商，目前拥有安居公寓、馨家公寓、哈特公寓、梦之家公寓、唯寓、莲籽公寓、乐轩公寓、锦泉公寓、青云公寓九大品牌。在租房源30000+套，已成为了都市青年最喜爱的品牌公寓之一。

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梦之家长租馨家集团起源于2016年，致力于成为全国知名的公寓运营商，目前拥有安居公寓、馨家公寓、哈特公寓、梦之家公寓、唯寓、莲籽公寓、乐轩公寓、锦泉公寓、青云公寓九大品牌。在租房源30000+套，已成为了都市青年最喜爱的品牌公寓之一。

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