公交、地铁、驾车
总是急急忙忙
学习、考试、开会、出差
......
都市繁忙的生活节奏
让人们总是习惯了匆忙
而忘了慢下来去感受生活
生活需要放空
恰逢周末，朴君请来了
优雅的刺猬码字姐
谈谈如何享受放空
前往目的地的路上我放空
大伙一起聚会的时候我放空
他们道人长短的片刻我放空
.......
放空好可爱 放空好轻松
放空好平静 放空好自由
放空
范晓萱
从米兰飞北京的飞机刚一着陆，身边的国人们就迫不及待打开手机，好像害怕这十个小时的关机会令他们错过人生中什么非常重要的事情。而我在座位上还在回味刚刚那十个小时的放空，不愿走出来。
我喜欢放空的状态，那是一种毫无目的的自由和平静；一段不被打扰，只和自己安静相处的时光；一次反省和了解自己的机会。
放空就是给生活留白，倒空瓶子，卸载负面情绪，用归零的心态等待用这个瓶子去装满新的未知。对我而言，有许多种放空的方式。
一、静坐
南怀瑾先生认为静坐主要的目的是心静，并不一定要有规范统一的坐姿，对于时间和环境也没有特殊的要求。
古今中外，很多名人也推崇静坐，例如明代著名哲学家和思想家王阳明认为静坐可以让人内心平静；乐嘉、杨丽萍和孙俪等人也是静坐的爱好者和实践者；乔布斯也从静坐禅修中找到了设计创作的灵感。
我们每天面对大量的资讯，思考着各种各样的问题，有时难免会陷入焦虑迷茫和对一些问题无解的苦恼。静坐就可以让我们的身心放空，然后站在一个更加广阔的天地用新的视角去审视之前的困境，放空后的身心会得到新的力量、智慧和灵感。
就仿佛之前的我们身在一团云雾中，看不到方向，找不到出口。放空后的身心可以后退一步，让我们看出整朵云的形状和美丽。
我每天会在下班后，坐在家里的阳台上，花大约15分钟的时间静坐放空。什么也不去想，只是专注地欣赏黄昏时落日的金色余晖一点点的变化，云朵形状的变化。
我认为这是一天中最美、最幸福的时刻，是大自然犒赏我们辛苦工作一天的礼物，不能错过。如果那时的你还在回家的路上，或者还在加班的办公室中，也希望你能抬头望向窗外看看那片壮美的夕阳。
二、音乐
以我个人的观点是，每个人都应该至少会一种乐器，绝不是带着功利心为了考个证书，而是为了抒发自己好的、坏的情绪。
在你悲伤时给你快乐，在你浮躁时给你平静。在琴声中放空，翱翔在音乐所表达的山水之间，乡野树林和世间的种种悲欢离合，阴晴圆缺中。音乐的七声音阶是无限的，而我们放空的身心也是无限的。
一位经常需要搭火车南北跑的音乐家如此观察道：离火车开车剩下五分钟，总有人开始匆匆忙忙地奔跑。我就想急什么，五分钟够演奏莫扎特交响曲一个乐章了！
希望每个人都能够掌握一种乐器，作为忠实的好友，也可以利用忙碌生活中的五分钟去聆听一首不带词的音乐放空自己，让自己在美妙音符中自由驰骋。
三、赏茶
特别喜欢日本食品包装上 “赏味期限” 这个说法，使人类吃东西为了饱腹这个目的上升到了一个充满诗意的境界。
味觉的记忆虽然无法像视觉和听觉那样用影像保存记录下来，但是食物被人类咀嚼、消化、吸收到身体里的各个器官，味觉就已经被锁在身体里的每个角落了，永远不会被忘记。
从茶具到茶叶本身和味道都是值得欣赏的。两年前，我在日本的京都参加了一次茶道表演，进入茶室，眼前映入“一期一会” 四个大字。
一期一会是日本茶道文化的一个词语。一期指的是人的一生，一会指的是仅有的一次相会。一期一会就是一生中仅有的一次机会遇到的人和物，即使可以多次遇见，每一次也都会不一样的，所以要抱有珍惜眼前，活在当下的心态面对生活。
沏茶时和赏茶时，人都是一种放空的状态，整个人沉浸在每一片茶香里，感觉大自然的风霜雨露，四季交替所给予我们如此美味的馈赠。
在放空中倾听内心最深处的声音，你会发现唯有忽略过去和未来，集中精力于当下这一刻，人才能无所挂碍，自由自在地活着。
在放空中静候自己内心的成长，茶道的宗旨之一就是教育人成长，希望人能与 昨天的自己 去比较，你会发现现在的自我里存在着过去无数的自己。
生命需要滋养，而不是消耗
生活需要留白，而不是填满
云卷云舒，花开花落
放空的身心
才可以欣赏到生命里更多的美景
享 受
[fàng kōng]
放 空
吧
你喜欢用什么方式放空呢？
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