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节后“收心指南”
三分钟燃起超能量
你有“节后综合症”吗 ？
已经开工两周了
你过得好吗？
“不想上班啊”
“好累好困喔”
“不想干活！毫无激情！无从下手！”
……
如何摆脱假期综合症
快速进入工作状态呢
“保姆级”开工收心指南
帮你把一天都安排妥了，快来看看吧~
对付“节后综合症”，小编有妙招！
学会转移注意力
刚开始上班，要注意心理上的平稳过渡，学会转移注意力，将精力放在日常工作生活中来。
最重要的是保持平和的心态，工作安排上要循序渐进，可以先从简单工作开始做起，慢慢过渡到正常的工作节奏中。
尽快调整生物钟
长假期间，人们往往会打乱平时的作息时间，生活失去规律，因此容易在节后出现失眠、早醒，以及情绪低落、精神不振等情况。
这时，我们应尽快调整生物钟，按照原来正常的上班节奏来安排作息。让各系统能够恢复正常运行的节奏。
适度运动消疲劳
春节长假期间，人们往往会增大饮食上的摄入，再加上疫情的影响，运动量大幅减少，整个人变得“懒懒的”。
因此，节后要逐渐恢复运动，消除疲劳、恢复精力，同时增强消化系统的功能，提高免疫力。
另外，运动还可缓解抑郁和紧张情绪，对适应忙碌的工作以及减掉“过年肥”大有帮助。
有积极的心理暗示
每个人都会在内心和自己对话，无论对话是积极的还是消极的，我们的内心都会自动接受和记录，进而决定面对类似问题时产生的情绪及采取的态度与行为方式。
所以，为了快乐地工作、生活，请多给予自我积极的心理暗示。
新的一年，节后上班
让我们一起加油吧
