Flag立起来容易
倒下来似乎更轻松
我们不禁要问
我真的是个懒惰的人吗
假如你有时候觉得
自己太懒惰，效率太低
没关系
因为不止你一个人是这样的
01
@认真学习版
这个版本不出意外，大家都说过吧~
纽约大学的心理学家曾经做过一个实验。他让163个人在纸上写下自己的目标，并让其中一半人将目标喊出来，之后给所有人45分钟时间完成他们的目标，我要认真学习！
最后实验表明，将自己目标喊出来的人，平均只努力了33分钟。而没有喊出来的人都努力了整整45分钟，努力了45分钟的人说，感觉自己离完成目标还有很长一段路要走，因此没有停下来，将目标喊出来的那一半人，我觉得自己离成功己经很近了，所以…
因为立“flag”这种满足感取代了之后应该做的努力,所以“闷声干大事”真的是有一定道理的哦~
02
@我要一周不吃饭
一周瘦十斤
这是大部分女孩子都会有过的想法吧~
多吃了一个鸡腿，要不我还是别减肥了。
emm确实啊，我每次都想着，反正己经有次没做了，己经没按照计划来了，就更无所谓了，之后也就越来越懒得按计划进行了。
很多人做计划立flag时总是倾，向于完美宏大，而造成了“规划谬误〞。
“规划谬误〞是指在预测某项任务所需的时长时，总是想得很好表现得很乐观，但实际上低估了完成这项任务所需要的时间。
03
新年一定要做崭新的自己
看新年大家都在立flag，你有没有也上头了呢？
大多数人都是不甘落后的。立flag和定计划，往往都是受别人的刺激，或者一些集体氛围的带动。
就比如说新年，这个时候我们往往处于感性与跟风，立的flag没有什么科学性，也就很难执行。
在这种激情和冲动之后要想落实计划往往需要很强的自制力，而人用意志力来自我控制的能力其实是有限的会被消耗殆尽。
但是呢
你看也有很多自律的人能够做到
那这是为这其中大部分原因是
他们科学地制定了计划
立的是不是flag
取决于你的内心
要想flag不倒就得先明白
目标≠念头
目标最好是具体的,清晰的
且最好进行阶段性拆解
比如将背10000个单词
拆解为每天5个等等
获得阶段性满足，鼓励自己坚持下去
别让你的flag
只停留在“陈述愿望”的阶段
放下“完美主义”
拉满执行力多坚持几次
不知不觉flag就完成了
最后
希望我们公寓的小伙伴们
都能实现自己年初目标
加油！！！！！
