夏天防晒美白，我们有方法！

要想抗衰老，对于所有人来说最直接有效的方式其实就是保持物理防晒（帽子、口罩、遮阳伞），化学防晒（防晒霜）等！

有人是油性皮肤，脸上的油光让整个人看起来又黑又没精神，此类人群如果没有进行脸部彻底清洁，容易让可怕的黑色素沉淀，所以每晚的睡前清洁很重要。

睡眠不足的人，皮肤表面容易出现血瘀现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。此类人群只要保持规律的生活，拥有正常的作息和充足的睡眠，就能自然美白。

随着年龄增长，人的皮肤变薄，平时不防护，夏季很容易晒伤、晒黑，露出的皮肤甚至出现弥漫性红斑、水肿，严重的会出现大疱，又痒又痛。

建议大家避免在10~14点光照强烈的时间外出，外出时记得做好防晒工作，例如涂一层厚厚的防晒霜，打一把遮阳伞，穿一件透气的长袖遮阳衣，少“露肉”。

想要美白，光靠防晒霜和遮阳衣是不够的，还要用专业的美白护肤品。建议使用中草药萃取的产品，温和细腻的质地让肌肤更好吸收，帮助抑制黑色素的生成，减少黑色素沉淀的同时，还能修复、调理受损肌肤，持久给予美白动力。

这些食物被证实有防晒美白的效果，多吃这些让你从内而外都防晒！

脸色晦暗、没有光泽、失去水润质感、长斑冒痘，这些都是因为体内毒素累积太多了。芦笋、竹笋等“腰身粗壮”的茎秆类蔬菜富含植物纤维，能排除体内多余的水分，也有利排毒。

鱼肉里含有Ω-3脂肪酸，可以保护细胞膜不受自由基的损害，从而增强皮肤抵御紫外线损伤的能力。建议每周至少吃一顿鱼，尤其是三文鱼和金枪鱼。

绿茶因富含多酚这种抗氧化物质，所以有助于我们夏日防晒。绿茶较强的抗氧化作用，能降低患皮肤癌的风险，因绿茶富含儿茶素(多酚的一种)，儿茶素能防止细胞损伤，减少相关炎症反应，有修复DNA的作用，因此，能防止晒伤以及长期受紫外线辐射带来的潜在伤害。

枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

菠萝中的菠萝酵素是个好东西，它能分解蛋白质，溶解血管中的纤维蛋白。经常吃菠萝不仅可以清洁肠道、调节肤色，还能分解油腻，达到减肥的效果。