内耗是一个人和自己的斗争
不用等别人动手
自己就把自己耗尽了
生活中，很多租客朋友不知道
自己正处在精神内耗的状态
但内耗的疲惫大家都体会过
以下是小编总结的
生活中最常见的精神内耗
快来看看你中了几条
过分要求自己完美
要求自己永远维持完美的形象。越是优秀的人，越不让自己有片刻的妥协。又总是觉得身边的人好像永远都很完美，于是各种努力加倍。这样的精神内耗会让人觉得自己不够好，还不够好，要一直不断的努力，最终演化成恶性循环，不断自我剥削，直到筋疲力尽。
世界上没有十分完美的东西，要允许自己的不完美，允许自己的平庸，每个人不应该每天都背负着很重的包袱，与自己和解吧。
不会拒绝别人
对别人的请求来者不拒，纵使别人请求的事情，自己的内心很想拒绝，口头上还是答应下来了。行使拒绝权利，应该是轻松的。但有一些人，觉得很难。面对他人的请求，即使觉得为难，也勉强答应。因为一想到自己出口拒绝，可能引来对方的厌烦，就会心生胆怯，恶性循环，越发精神内耗。
自己才是最重要的，做任何事情应该首先考虑自己的感受，该拒绝就拒绝。
过分在意别人的看法
“刚才是我说错话了吗？”“Ta是不是挺烦我的？”在与他人交往过程中，一个常常有这样想法的人，定然会觉得委屈。因为Ta，总是压抑自己的真实感受去成全别人。消耗自己的感情，猜测对方的想法，用别人的表现，来认可自己的价值。这是一种极大的精神内耗，也是对自己人生的辜负。
人生永远自己是主角，别人都是过客，不必要太过于在意别人的目光，活好当下比什么都重要。
不懂得照顾自己
其实对自己好一点并不需要有任何的负罪感，对自己好一点一点错都没有！你是不是经常强迫自己？明明已经很疲惫，也没有动力了，还是强迫自己继续工作，继续完成某件事。
如果不察觉压力，一味用自我关怀来解决，只会更加的增加你的精神内耗，对自己好点，身心就会给你积极地回馈。
严重的自我怀疑
别人交代给自己的事情，明明有能力，但总害怕搞砸，万分胆怯。即使把任务接下来，在做的过程中，也会反复问自己：我真的可以做到吗？这种不自信不仅不能发挥自己100%的能力，还会让结果出现大大折扣。久而久之，越发的不自信，精神内耗也越发严重。
大胆一点，不妨更自信一点，既然别人能把事情交代过来，也是对自己能力的相信，先干就完事了。
一个人最大的内耗
就是不放过自己
租客朋友们生活本不易
所以我们才要更懂得爱惜自己
不单单在物质上面
更重要的是精神层面
当我们逐渐强大卸下内耗
能够像孩子一样
只保留简单的心绪
单纯的做好自己的事情
就会收获莫大的幸福
