炎炎夏日
让人几乎无处可逃
想要在燥热的夏日觅一处清静？
想摆脱城市的喧闹
寻一份逍遥自在？
小编为你准备了夏日避暑指南
快来看看~
夏季出行篇
夏季出行应避开烈日时段，特别是患有基础疾病的人群。中午12点至下午3点阳光强烈，在户外活动容易发生脱水或中暑，因此在这个时间段应尽量避免外出，可选择在清晨或傍晚时分进行户外活动。
如果必须要在烈日下出行，也要做好防晒，撑起遮阳伞、佩戴遮阳帽和太阳镜、涂抹防晒霜，并准备好足够多的水。
夏季美食篇
夏季温度高，人体代谢加快，容易缺乏维生素及钙质，因此夏季要多吃含维生素和钙质丰富的食物。
关于饮食，尽量吃一些清淡的食物，避免易上火的食物或饮品等，而绿豆汤具有丰富的蛋白质和矿物质，所以绿豆汤有一定的解暑防暑作用。
夏季衣物篇
夏天不要穿紧身服饰，尤其是胸部、腰部、袖口等处有松紧带的款式，影响呼吸和排汗，不利于健康。高温天气足部容易出汗，选择带孔的运动鞋以及吸汗性好的袜子，可以减少闷热感哦。
除此之外，不同的衣服颜色也会影响人，红色在夏天会使人感觉血压升高、兴奋烦躁，而黄色则使人心烦意乱，尽量避开。浅黄色防晒效果最差，深颜色容易吸热，也不是夏日首选。尽量选择一些比较清凉的颜色，这样会感觉很凉爽哦~
夏季运动篇
夏季气温较高，不适合过于剧烈的运动和长时间的户外运动，尤其是早上十点至下午三点这段时间。可以选择散步等轻松的运动锻炼身体，运动后也不要立即喝冷饮和洗冷水澡。
好啦
今天的避暑指南就到这里了
祝愿所有租客小伙伴
都能过上一个
清凉而又美好的夏天~
