当代年轻人的压力山大，已经不是什么新鲜的话题了……
压力太多，生活就会负重前行。“现实”这座高山本来就够难爬了，压力大的人还得背一块大石头，那得多累啊。
今天，小仙女就为你们整理了一下自己日常减压的8个方法，每一个做完，都会让我感到更加轻松，更加愉快，心里满满都是幸福感，分享给大家，相信会对你们有用哦~
1
美食
没有什么压力和烦恼是一顿美食解决不了的，如果一顿不行，那就两顿。
总有那么一些美食，只一口，就能将你从沉闷的生活当中解救出来~
2
游戏
打游戏可以减压，但如果沉迷于游戏反而会带来额外压力。因此可以选择一些HOLD得住的游戏，又好玩又有用，放松心情的同时还能积极振作，对自己更有自信，游戏就起到了真正的减压作用。
Ps：如果是手游类游戏，如王者荣耀，节假日慎玩，遇到坑队友，不仅不能减压，反而可能气吐血……
3
阅读
每一本书都是一个世界，他人毕生的知识积累、阅历体验、情绪体会，都浓缩在了短短几百页的文字里。如果你只知道看书可以长知识，却不知道还能减压，那就太可惜了。
看书可以让人放松，当我打开喜欢的悬疑小说的时候，我的心情跟累了一天扑进被窝埋头大睡似的，惬意极了。
4
撸猫撸狗
现代人热爱养宠物，原因之一就是宠物能够很好的减压。
工作一天回到家，打开门，喵和汪一齐扑上来，两大坨毛茸茸的萌物带来的治愈感，足以消除一天紧绷的情绪。
5
运动
对于不喜欢运动的人来说，出个门都要靠毅力驱动，逼自己流汗更是难上加难，对于这类人，我更推荐一些轻缓易完成的运动。比如：呼吸放松训练。
方式如下：躺在床上，按住自己的右鼻孔，用左鼻孔缓慢的深呼吸三次，然后按住左鼻孔，用右鼻孔深呼吸三次，如此循环直至睡着。这是个很简单的呼吸放松训练，但会带来意想不到的放松效果，非常适合睡前享用。
Ps：有鼻炎或者鼻子不通气的租客朋友们还是不要用这种方法了……
6
打扫卫生
我从不固定自己打扫房间的时间，但几乎每周都会大扫除一次，尤其是当我想做点什么事但暂时不知道做什么时，我会无意识地拿起抹布，一边放空一边挥汗如雨。打扫完之后，我整个人也跟着清爽起来了。
7
空椅子
空椅子是心理咨询时常用到的技术，日常生活中也可以使用。找一个没人的房间，搬来两根椅子，自己坐一根，把另一根椅子想象成你想和他说话的人，然后开启碎碎念模式。从日常吐槽到心理阴影，想说什么说什么。
我的“空椅子”是一个玩偶，我经常和她聊十分钟的天。跟玩偶说话，听起来挺逗比的，但只有做过的人才会知道，这是一件多么减压又愉快的事情~
8
走出“自我”
这是个心理学小游戏，每当我心情紧绷的时候，我就会想“假装我不在这里，大家面对的是另一个人，不是我，那会怎样？”我跳出“自我”这个框架，站在旁观者的角度去看待当前的场景，这样一来，我就很少受到场景中的负面影响。
很多时候，跳出自己的固有思维，你会发现，很多事本没有你想的那么糟糕，压力自然会减轻很多。
世上有一千种压力，就有一千种应对压力的办法。
虽然我们永远不会知道，明天生活会把什么样的压力迎面扔过来，但是好在有一点是确定的：对你最有效的减压方式，其实就来自你的性格。
而你需要做的，就是多试几种方法，找到“一见钟情”的那一个，然后多鼓励自己去做就好啦。
最后，希望我的每一位租客朋友快乐的生活每一天哦~
