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【揭秘】看似无所谓实际很伤身的习惯，你中招了吗？
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【揭秘】看似无所谓实际很伤身的习惯，你中招了吗？

【揭秘】看似无所谓实际很伤身的习惯，你中招了吗？ 梦之家长租
2023-09-23
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在生活中可能有很多
你不曾注意到的习惯
正一点一点的伤害着我们的身体
今天小编就带大家看一下
那些看似无所谓
实际上特别伤身体的习惯



长期单侧卧睡觉


如果你长期只朝向一侧躺着睡觉（通常喜欢右侧卧的人更多），那么朝下的那侧胸廓通常会被压缩，肋骨间隙减小。呼吸时，尤其是深呼吸，肋骨很难扩张，你会感觉这一侧吸不进去气。


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另外，你也很容易出现脊柱侧弯和骨盆歪斜的问题。你的骨盆上侧长期处于被拉长的状态，而脊柱会下沉。即使你睡在硬板床上，脊柱也容易被向下支撑起来出现向另一侧的弯曲。




长期单脚承重站立


售货员、教师等需要长时间站立的人群容易出现以下问题。因为长期右腿承重站立，就会出现典型的右侧承重代偿模式，导致左短右长、左低右高、右侧弯、左高右低等问题。还可能伴随胸廓旋转和骨盆旋转等其他问题。


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如果你用左脚支撑站立时感觉非常别扭，不能长时间保持，就可能已经出现右侧承重代偿模式了。因此切记不要长时间用一只脚支撑站立，至少应该两侧换着支撑。




骨盆前倾


什么是骨盆前倾？就是如果你身材纤细却有小肚子，或者说上腹平坦，但是下腹凸出。那就要注意了，骨盆前倾会有一种“假翘臀”的视觉，所以很容易被忽视。


睡觉的时候很难长时间平躺，不能久站容易腰疼很想靠墙，坐在椅子上老是想盘腿等等，很遗憾你可能就是骨盆前倾。


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长期伏案工作、常年穿高跟鞋的人易造成骨盆前倾，导致内脏下移、小腹突出、身体比例失调。缓解方法包括髂腰肌牵拉、背部肌肉放松、加强腹臀肌。



看完上面的小习惯

带来对身体的伤害

是不是大吃一惊

租客朋友们在生活中

也要注意对这些习惯的改正

可不能因为小习惯

损害了身体健康！




【声明】内容源于网络
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梦之家长租
馨家集团起源于2016年，致力于成为全国知名的公寓运营商，目前拥有安居公寓、馨家公寓、哈特公寓、梦之家公寓、唯寓、莲籽公寓、乐轩公寓、锦泉公寓、青云公寓九大品牌。在租房源30000+套，已成为了都市青年最喜爱的品牌公寓之一。
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