“我跟怀大宝时一样补钙啊，牛奶我几乎每天都喝一大杯，可是晚上还是会腿抽筋，之前都不会有这种情况！”财务部黄女士是一位二胎美妈，已经38岁的她发现按照怀一胎的方法来调理身体似乎没有效了。
二胎政策的放开，很多家庭纷纷“备战”二胎，准备迎接二胎宝宝的到来，黄女士就是“二胎”大军中的一员。但现在二胎妈妈年纪普遍偏大，有些甚至已经跨入了高龄产妇行列。
科学研究表明，女性28岁以后，骨钙每年以0.1-0.5%的速度减少，35岁以后各项身体机能都开始走“下坡路”，对于钙的消化吸收率都会降低。此时的准二胎妈妈们体内的钙已经不能满足孕期的需要了，更何况肚子里多了宝宝。
二胎美妈们想要宝宝在肚子里健康成长，就一定要为自己和宝宝科学的补充钙啦。
科学调查显示，处于孕期的女性，每天需要800-1200毫克的钙，才能维护胎儿的健康发育。黄女士询问了医生朋友，才知道相对于一胎来说，高龄二胎时的身体对钙的吸收较弱。如果按照一胎的“老方法”来补钙，是远远不够每日的需求量的。看来，二胎妈妈们的补钙之路，任重而道远呢。
汉维君为各位二胎美妈带来补钙的小诀窍：
一、补钙的量要根据自身情况供足。缺钙会导致小腿抽筋、关节疼痛等症状，对于高龄的二胎美妈来说，如果按照一胎的补钙量是不能满足美妈和宝宝的需求的哦。有时候孕吐反应剧烈无法进行食补，但是为了自身和宝宝的健康，就需要钙片配合补钙。
二、补钙也要安全。目前市场上钙补品种类繁多，在钙片的品牌选择上，选择方便、安全的钙片，补起钙来事半功倍。
三、注意钙的吸收率。对于二胎美妈们来说，钙质的吸收率不如年轻的时候那么高。所以高吸收率的钙片，是二胎美妈们的首选。在钙片的选择上，最好选择含有维生素D3的钙片，可以进一步辅助钙的吸收。黄女士说，对于她们高龄产妇，身体的吸收能力没有年轻时好，一定要根据自己的身体状况配合钙片补钙，这样才能满足自身和宝宝的钙量。
