春季的到来
一片生机盎然的景象
但人们却常常会
感到乏力、昏昏欲睡
这叫做“春困”
△我只是个宝宝 还不知道怎么起床△
在气温回升较明显的时节
“春困”显得特别明显
如何养生以克服“春困”呢
山药玉米粉粥▼
材料：山药粉15克，粳米100克，玉米粉15克。
步骤：将粳米淘洗干净，下锅煮粥，同时把玉米粉、山药粉用冷水溶和，待粥将成时，放入山药粉、玉米粉，再略煮即可。
功效：健脾补气。
山药扁豆饭▼
材料：鲜山药200克，扁豆50克，陈皮3克，大枣500克。
步骤：将山药用清水洗净，去皮切成薄片，再将大枣去核切碎，与扁豆、陈皮混匀后放入碗中，蒸熟即成。
功效：健脾和胃。
菠菜猪肝汤▼
材料：猪肝150克，菠菜50克，鲜蘑菇50克，水发木耳25克，蒜蓉、姜片、调料各适量。
步骤：先爆香姜片、蒜蓉，再放入蘑菇、木耳，加适量水煮沸，放入猪肝和菠菜，煮沸，淋上麻油即成。
功效：养肝健脾。
小米粥▼
材料：小米150克，大枣8枚，陈皮5克，白糖50克。
步骤：把大枣去核，切成碎状，再把小米淘洗干净，然后一同放入砂锅内，加清水适量，用大火烧开后转用小火煮，等米粒开花时，加入大枣、陈皮、白糖，再稍煮片刻即成。
功效：有养脾胃，行肝气，开肠胃。
以上是汉维搜索罗列的小食谱
希望能帮到各位粑粑麻麻
