汉维信箱|钙锌同补吗？

营养学家的建议是：补钙之前先补锌

钙在人体中含量远远高于锌，化学性质也比较活泼，如果不经生物转化和科学配比就同时补充，势必会因相互争夺载体蛋白而产生拮抗作用，最终导致锌和钙都难以吸收。

家长不要贪便宜或图方便而给孩子服用所谓的钙锌复合制剂，一定要注意“先补锌，再补钙”，至少间隔2~3个小时以上。