专家提示：夏季是老年人补钙最好的时节.因为夏季阳光充足，而且老人们穿着较少，裸露皮肤面积大，适于阳光照射。皮肤经阳光照射后，体内产生维生素D，有利于钙的吸收。
随着年龄增长，老年人或多或少地伴有骨质流失，出现驼背、腰酸背疼、盗汗甚至骨痛、骨折等症状.专家提示,一般说来,女性在更年期后,男性在55岁以后应该注意补钙.
现在夏季已经到来,在高温环境下,人体新陈代谢较旺,日出汗量较多,体内的钙等微量元素也随汗液大量排出,如不及时补充,就可能加剧缺钙程度。同时，夏季天热，老年人食欲一般都会减退，这也会影响食物钙质的补充。
夏季是老年人补钙的最佳时节，不仅阳光充足，而且老年人穿着较少，裸露皮肤面积大，接受日照多，皮肤经阳光照射后，体内产生维生素D，有利于钙的吸收。另外，夏季室外活动较多，充分的活动和锻炼能增加骨骼弹性和韧性，改善或减轻骨质疏松的症状。
汉维君支招：
1.多吃含钙丰富的食物，老年人每天应保证喝一杯牛奶，适当喝点祛湿解暑汤和虾皮冬瓜汤。
2.多晒太阳，最好每天早晨9点前、下午5点后多去室外锻炼、活动。
3.平时可适当补充钙质，选择钙产品时最好选择高品质吸收好的钙片。
