“友谊的小船说翻就翻”
到底是什么意思
友谊的用英文讲是：“friendship”，而“ship”就是船的意思
科学补钙 汉维为您保驾护航 让身体的小船推开波浪
一年之计在于春。在经历了光照较少、饮食结构较为单一的冬季之后，春季便成了补钙的最佳季节，尤其是对于老年人来说，春季补钙的重要性不言而喻。
老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有：
如果您有以上几种或者全部症状，那么赶快趁着春季黄金期给自己的身体补补钙吧。
很多老年人也反应，自己也经常注意补钙，为什么收效不佳呢？其实，补钙的方法不当，也可能导致效果底下。老年人补钙应当注意三个方面：补钙的质和量、钙的吸收以及钙的利用。
➷合理膳食
从钙的代谢上说，钙的吸收应由维生素D参与，而钙的运输、钙的利用，应由蛋白质作为载体并结合构成骨骼。春季的很多菜中含有丰富的钙元素，如豆腐、虾、海带、油菜、小白菜、韭菜等。适当丰富自己的膳食结构，更加有利于补钙。如果仍觉得钙的摄入量不足，可以适当在睡前饮用牛奶或者是含维生素D的钙片。如：汉维（碳酸钙D3咀嚼片）。每片含碳酸钙1.25克（相当于钙500毫克），维生素D3 200国际单位；满足国人健康需求。
➷沐浴阳光
春季，风和日丽，春日融融，春暖花开，此时正是日光浴的最佳季节。通过日光浴，可促进老年人内源性维生素D生成增加，由此，可使钙的吸收、利用增加。上午10点到11点晒太阳最好，因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。婴幼儿每次15~30分钟左右，中青年人每次1~2小时，老年人每次20~30分钟。
➷适当运动
春季，正是老年人户外活动锻炼，呼吸新鲜空气的最好季节。户外运动锻炼，使身体的代谢加快，骨循环血流量增加，进而骨代谢增加，由此，骨对钙的吸收、利用增加，从而增加补钙的疗效。
