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提醒 | 会导致身材“变形”、高低肩!很多人都有这个坏习惯,赶紧改掉!

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2020-07-27
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导读:为了孩子,赶紧收藏!
“小小年纪怎么就驼背了呢?”

现在的小朋友在书桌上
每天一坐就是10几个小时
可是
他们真的坐对了吗?


15岁的小胡因长期不正确的坐姿
走路的时候也常常含胸驼背
慢慢的
家人发现她有脊柱侧弯的迹象
......

要知道这个“病”不及时治疗
不但会影响孩子的外在、身心健康
更严重的甚至会威胁生命


医学指导:广州医科大学附属第三医院中医科主任医师胥海斌



15岁少年脊柱侧弯

科学治疗实现矫正



15岁的小胡正值课业繁重的时期,每次集中精力学习的时候,就不自觉的低头弯腰,头部非常靠近桌面,走路的时候也常常含胸驼背,同时逐渐出现了高低肩的情况。


小胡的家长趁着孩子暑假来到广医三院中医科就诊,经X光检查发现,小胡的胸椎下段、腰椎轻度向右弯突,偏移角约3度。

“脊柱侧弯,又称脊柱侧凸,是指脊柱的某一节段偏离身体中线向侧方弯曲。许多人的脊柱都有一些弯曲,但少数人会出现大幅度脊柱弯曲,呈 S 或 C 形。如果这种弯曲程度很大,则会导致腰背疼痛甚至呼吸困难。”


幸运的是,小胡同学的脊柱侧弯幅度并不大,胥海斌主任医师团队采用“骨、筋、脉”三联疗法综合治疗几个疗程后,小胡的脊柱获得了完全的矫正。

小胡治疗前后X光检查对比


脊柱侧弯危害大

发现后应尽快治疗



胥海斌指出,正常的脊柱从冠状面看是笔直的,按照国际脊柱侧凸研究学会定义,使用cobb法测量站立正位X光像的脊柱侧方弯曲,如果角度大于10度,就为脊柱侧弯。

脊柱侧弯有非结构性和结构性两种类型:

  • 大多数非结构性脊柱侧凸是可逆的,一般由疼痛、肌肉痉挛或腿长短不同等情况引起;

  • 而结构性脊柱侧弯一般不可逆,通常由先天性疾病或其他影响骨骼形成的疾病引起。

“许多脊柱侧弯的成人患者前来就诊的原因往往是背部疼痛。这类患者可能从十几岁就患上这种疾病,随着年龄的增长,脊柱弯曲程度逐渐加重,脊柱附近的神经也因此受到压迫,不仅引起背部疼痛,也会引起肢体无力和麻木等症状。


“脊柱侧弯很常见,且有明显的性别差异,发病率女性与男性比约7:1。儿童脊柱侧凸症状通常在其8~10岁时发现,在青春期的快速成长期也会加速发展。脊柱侧弯不但影响患者的仪态,也可能会造成患者身材矮小,严重者压迫肺脏危害心肺健康,甚至影响寿命。

胥海斌提示,对于早期的脊柱侧弯,大部分的孩子可以通过保守治疗得到纠正,及时发现并尽快干预尤为重要。


是否脊柱侧弯,可以在家自查!



有些孩子虽然发生了脊柱侧弯,但并无其他症状,以下方法,家长也可以通过这些方法判断孩子是否出现脊柱侧凸。

01

让孩子光脚站直,露出腰背部,用手一个个的触摸背部脊柱的棘突,观察其连线是否在一条直线。


02

双脚并拢,双手自然下垂。观察双侧的肩部、肩胛骨、腰凹、骨盆,是否对称。即有无高低不平。倾斜、旋转、侧弯的症状,不对称者为异常。

03

将上衣脱掉,并站着做90度鞠躬,双下肢伸直,两只手摸到膝关节,从后面观看左右肩膀背部是否同高。若背部平,脊柱中线基本为一条直线则为正常,若背部左右不对称、一边高一边低,则有脊柱侧弯的可能。



预防脊柱侧弯

养成良好的生活习惯很重要


脊柱侧弯除了先天因素之外,更多的是因为不良的生活和学习习惯,对脊柱造成了不利的影响,所以,对脊柱侧弯的预防,平时的生活习惯的重视和自我锻炼尤为重要。

01

端正坐姿,保持脊柱中立位,背部与大腿、大腿与小腿、小腿与脚板呈90度垂直,避免跷二郎腿,斜趴着看书等不良姿势。


02

选择对称性运动,如蛙泳、仰卧起坐、俯卧撑、体操等,以利于保持肌肉对称性平衡。


03

避免选择非对称性运动,如打羽毛球、乒乓球等。

04

选择双肩背包,避免使用单肩包和手提包,以免受力不均。

胥海斌提醒

最近暑假将近,家长可以在这段时间多多观察孩子,按照上述办法进行自查,如发现异常应及时就诊,避免病情加重。


对于已患有脊柱侧弯的青少年,应尽早到正规医院进行检查治疗,平时需改变不良的工作和生活习惯,并在医生的指导下进行康复运动,只要坚持长期治疗,脊柱侧弯仍可矫正。



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