今日腊八 | 寒冬腊月，腊八时节话养生

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腊八节正值寒冬，此时气温较低，出门时尽量穿高领衣服，戴好围巾，避免寒风入侵。如果睡觉前用热水泡泡脚那就再好不过啦！

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冬天属于“养藏”的季节，应该适当延长睡眠时间，最好早睡晚起。如果时间充裕，可以在阳光照射时起床，这样能躲避寒邪，避免阳气受到扰动。

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很多人认为冬天就要静养，其实这不完全正确，越是寒冷冬日越要注意锻炼身体，因为适当锻炼可以提高人体的抗寒能力，增加免疫力。可以在气温回升的午后适当地进行户外锻炼。

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寒冬腊月，相对来说大家会减少运动，食欲大增，此时应适量地喝点温性的茶来缓解，可以是红茶，黑茶或乌龙茶，也可以泡点枸杞，大枣，都对身体有好处。如果用净水器过滤后的水泡茶，更容易泡出滋味香醇的茶。