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古希腊名言中有一句“如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,如果你想聪明,跑步吧”.
今天我想说的是,不讲励志,不讲运动精神,因为没有那么高尚的情操.我只想说说我自己,让各位同仁一阅.
从小我体质偏弱,长大后,随着社会节奏加快,生活的不规律，导致身体毛病很多，正值青春,却已没有了朝气！
不知你是否也有过这种状况,下班回到家中,一粘上椅子、沙发,不到五分钟就能见周公，昏昏沉沉中睡眠质量极差,从而导致白天精神不佳.
一次次的决心改变这种生活状态,但是因毅力与精力不够,坚持时间不长,又会回到原状.决定晨步,还得要从11月1号惠州四方山徒步开始。
我相信,当天所有首次参加徒步的新手，都会有跟我一样的体会,那种望山跑死马的感觉触目惊心！历时7小时登山徒步中让我的体能消耗到了极限，累、困、饿、冷相继而来，好好的一个帅小伙被虐成了一条狗样。反观队伍中年长的前辈们，整个全程下来,跟玩似的,相比之下，深感惭愧，不禁反省自己，本应是茁壮成长的树，为何却像要枯败的芦苇……
心如刺痛般的难受.从此，决定锻炼！
11月2号,早晨六点起床,晨运正式拉开序幕。
忍着脚伤的疼痛，出发。空气清新、微风爽爽，一路欢奔，心情非常愉悦。15分钟后,出现脸发红,心跳加速,胸闷. 怀疑是不是跑快了，放慢脚步继续，却不料30分钟时,全身已经被汗水湿透.只剩下出气的份.
在公园绿道同步跑的有一位大爷,在看到我后他放慢了脚步,与我平行缓慢的跑着,步划有秩序有序.而不像我先前时快时慢.跟着现成老师,边学边跑着.剩下10分钟路程平稳结束.
第2天, 继续原路线。总结第一次晨跑，采用新学的方法,在平稳的步伐中与相遇的人点头致意,听鸟歌唱,真是美好的一天.
有付出就会有回报，半个月后,精神气有明显改善，人也变得开朗，下班回家听听音乐,喝杯茶,拿本书籍看几章节,感觉真不错.
第21天,在心理学中认为通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法,叫为“21天法则”.当达到这个阶段,你会发现,你已经把他当成一种习惯,显然，晨跑已变成了我的习惯。
用法国思想家-伏尔泰的话说,“生命在于运动”.保持愉悦的心情,健康的体魄,一颗坚持永不放弃的信念,那么还有什么是我们做不到的呢?.
“天行健，君子以自强不息”.坚持一点点,我们就能马到功成.在青春的路上,我们需要为自已点赞,今天的你,点赞了吗?
作者：陶尚书