跷二郎腿一时爽，一直跷腿....

如果你也有跷二郎腿的习惯，小苗劝你花几分钟好好阅读完以下内容，没有开玩笑！

你可能会觉得跷二郎腿会比较舒服，看上去也会比较优雅，显得更有范。你想象中的自己

现实中的你可能是这样的

优不优雅先放在一边，跷二郎腿对你身体和身材的危害你真的知道了吗？以下内容绝不是危言耸听！

原本你是两条腿负重，跷二郎腿时，就变为了单靠一条腿来支撑，所以脊椎就需要配合单脚来保持身体平衡，从而受到更多压力，导致脊椎扭曲。这个舒服的姿势也许能让你一时舒爽，但却给全身埋下了“健康炸弹”！

膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。

跷起来腿的后部静脉受压，增加造成下肢静脉曲张的隐患，因此下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿，以免加重症状。

跷二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

极易导致生殖器温度升高，而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险。

跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起不适症状。因此，在测量血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。

跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓，因此，烟民、房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。

看完赶紧放下了我的二郎腿...

不过跷二郎腿也并非一无是处

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若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度；且产后女性根据个人情况适当跷二郎腿，可增加骨盆稳定性。

如果实在改不了跷二郎腿的习惯，做到以下几点也能降低伤害~

专家建议：跷二郎腿的时间不得超过15分钟，注意两腿交替。而且每坐1小时，应起身活动5分钟。

● 背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。

● 臀部应该能接触到椅背。

● 键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离人太远，最好一伸手就能够到。

● 在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。

正确的坐姿你get到了吗？

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