天哪，18 岁以下青少年干眼患病率为 18.7%？

在全球范围内，干眼发病率处于 5% 至 50% 的区间。依据《中国干眼专家共识（2020 年）》，我国干眼症患者数量约达 3.6 亿，发病率在 21% 至 30% 之间，其中青少年群体也未能幸免。

研究显示，18 岁以下青少年干眼患病率为 18.7%（黄勤竹，陈如，周洁，等。中国 18 岁以下青少年干眼患病率 meta 分析 [J]. 世界临床药物，2022,43 (4):449 - 453.），这意味着平均每 10 个青少年中就有近 2 人受干眼症困扰。可见，干眼症已成为眼科常见的眼表疾病，并且呈现出明显的年轻化倾向，甚至部分学龄前儿童也出现了干眼症状。

随着信息时代的来临，儿童及青少年长时间使用电子产品、学习压力不断增大，预计干眼症发病率还会进一步攀升，青少年干眼问题已然成为一个亟待关注的公共卫生问题。

青少年干眼症症状多样，常见的有眼干涩、烧灼感、异物感、刺痛、畏光、眼红、视物模糊、视力波动等，部分严重的还会出现角膜损伤。

眼干：由于泪液分泌量减少，无法充分滋润眼球表面，从而引发眼干症状。尤其在风吹或空调环境中，眼干感觉会更加明显。

异物感：当青少年患有慢性结膜炎时，炎症因子刺激结膜上皮细胞，致使黏蛋白分泌增多，进而产生异物感。这种感觉通常出现在眼睛内部，眼角或睫毛附近较为常见。

角膜损伤：长期的眼部不适容易让青少年频繁揉搓眼睛，增加角膜摩擦风险，损害角膜结构。角膜损伤一般发生在前表面，同时可能伴有疼痛、畏光和视力下降等情况。

青少年干眼症的原因复杂多样，主要包括以下几个方面：

长时间使用电子设备：长时间紧盯手机、电脑屏幕，眼部肌肉过度疲劳，眨眼次数减少，泪膜稳定性被破坏，进而引发眼部疲劳和干涩。

不良生活习惯：用眼卫生习惯差，经常用手揉搓眼睛，容易使细菌侵入，引发眼部炎症，破坏眼表，影响泪膜稳定性，最终导致干眼

环境因素：像高原缺氧、紫外线照射、低湿度地区、环境污染、空调环境以及北方冬季暖气环境等，都可能

睑板腺功能障碍：睑板腺油脂分泌不畅，影响泪膜脂质层的稳定性，加重干眼症状。

泪液分泌减少：液分泌不足致使泪膜不稳定，容易损伤角膜上皮，引发干眼症。

配戴角膜接触镜：长期配戴角膜接触镜或者清洁不当，都可能损害泪膜，增加患干眼症的风险。

睡眠不足：睡眠不足会导致神经内分泌失调，影响泪液分泌和蒸发速率，引发干眼症。

免疫因素异常：免疫因素异常可使机体对自身抗原产生反应，造成炎症细胞浸润和组织损伤，从而引发干眼症。

干眼症给青少年带来的不仅仅是眼部不适与疼痛，还会对他们的学习和生活质量产生负面影响。更为严重的是，如果干眼症得不到及时治疗，可能引发角膜上皮损伤、角膜溃疡、感染等严重后果，甚至会对青少年的视力发育造成影响。

为了有效预防青少年干眼症，需要采取一系列措施：

改善学习和生活环境：提高青少年及其家长对干眼症的认知与重视程度。

减少连续使用电子设备的时间：优化学习环境的照明条件，减少电子产品使用时间，降低干眼症发病几率。

减少连续使用电子设备时间：遵循 “20—20—20” 口诀，即看屏幕 20 分钟后，抬头远眺 20 英尺（6 米）外至少 20 秒以上。3 岁以下儿童应尽量避免接触电子产品，学龄前儿童也要尽量减少使用时间。儿童青少年每天娱乐性视屏时间累计不宜超过 1 小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短

与屏幕保持距离并注意眨眼频率：眼睛与电脑屏幕保持 50 - 70 厘米的距离，保持正确坐姿，避免弯腰驼背或过度靠近屏幕。同时，有意识地增加有效眨眼次数，维持泪膜稳定性。若出现干眼症状，且自我调整用眼及生活习惯后仍未改善，应前往专业眼科机构进行干预。

同时，有意识地增加有效眨眼次数，以维持泪膜的稳定性。

出现干眼症状，并且自我调整用眼及生活习惯没有得到有效改善时，建议到专业的眼科进行进一步的干预。

保持室内空气湿度适宜：可借助加湿器增加室内湿度，避免长时间处于干燥、多风、高温或有烟雾的环境。

隐形眼镜别“长戴”：不建议长时间佩戴隐形眼镜，防止角膜干燥、缺氧，损害泪膜，降低感染风险。

保证充足的睡眠时间：有助于缓解干眼症状。建议孩子每天保持8小时以上的高质量睡眠。

改善饮食习惯及补充营养：保证摄入足够水分、ω - 3 脂肪酸、乳铁蛋白及其他营养素，多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、坚果、鱼类等。