无论是怎样的“山无棱，天地合”
才想与家中的床绝，与床铺缠缠绵绵到天涯，
或者是游山玩水走四方，
无论怎么不舍得都要接受一个事实：
黄金周假期已经过去了，今天迎来了
“史诗级灾难大片”
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上班！上班！上班！
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假期综合症？
“假期综合症”又叫“节后综合症”也叫“富贵症”。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常，而腹泻在过节中更是常见。
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要重回正常的生活轨道，
“病”早晚得治，以下奉上几招，
让您摆脱假期综合症，原地满血复活！
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注意休息，调整好生物钟。
“假期综合症”导致人体生物钟发生了一定程度的紊乱，所以上班头一两天最好尽量早睡，逐渐调整好个人的生物钟，有规律的生活，以适应上班的节奏。
放下手机，立克睡觉，
回床是岸，阿弥陀佛......
调整节后工作步调，循序渐进。
节后刚开始工作，工作不宜安排太紧、强度也不宜太大，应循序渐进。 上班头一天不要参加引起情绪过度兴奋的活动，应想想第二天上班应该做的工作，以免一上班就处于慌乱之中。
适当运动，保持良好状态。
下班后做适量的运动，有助于舒缓精神的紧张和兴奋，从新集中注意力，保持良好的工作状态。
到虎门公园的绿荫大道呼吸新鲜空气，
跑跑步、健步走是不错的选择！
（图 子愚/摄）
调整饮食结构，调节新陈代谢。
最后一招，上班头几天逐步调整自己的饮食结构，减少高蛋白高脂肪的摄入量，适量摄入谷类食物，增加深色或绿色蔬菜的比例；另外，多喝开水，加快肠道的新陈代谢，减轻大量的肉类食物和酒类的摄入对肝脏的危害。
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假期是生活的调节剂，
抛开繁重的日常工作，
享受几天悠闲安逸的日子是一种幸福。
而生活需要张弛有度，
假期休整过后是时候要收收心啦！
大家赶紧调节一下，
以更饱满的精神投入生活中吧！
文章来源于 虎门镇宣教文体局、运城警方提示、百度等网络。
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