春天里万物复苏，在这样的环境下，人容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是能“动”勿“静”，要积极进行室外锻炼，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。
适合春天的运动：
伸懒腰。经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，同时，激发了肝脏功能，符合春季应该养肝之道。
慢跑。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能。
散步。每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人、万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。
踏青郊游。外出郊游踏青不仅仅能够亲近自然、放松身心，而且还能够强身健体，赶走春困。运动负荷强度可以根据个人情况来制定。时间长短也顺其自然。
冬雪融化！万物复苏！春暖花开，一年之季在于春，运动过后要记得来天山贡羊补补气血哦！
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