有人天生睡眠就好，哪怕环境再吵闹也能倒头就睡；甚至坐在椅子上，也能呼呼大睡；而有的人哪怕环境再好，也不容易入眠，哪怕是老远的蝈蝈声，在他那就跟高音喇叭似的；睡眠质量质量非常差，经常性失眠，失眠使得人们在工作、学业进步上的机会更小，而且失眠也是导致过早死亡的因素之一，是什么在控制着我们的睡眠，今天我们就一起来看看，与睡眠有关的因素有哪些。
经过国内外的专家研究发现，失眠这5个因素有关
第一个因素：基因的因素
有专家表示，基因是导致失眠的因素之一。如果你经常失眠，在一定程度上这是遗传的因素，也就是说如果你的父母有经常性失眠的情况，你也很可能有失眠。
第二个因素：心理因素
心理因素分三类：
1、压力大：工作压力或者家庭的压力，造成心理上的一种负担，长期压抑容易导致神经衰弱，容易引发失眠，而这种失眠往往不是短时间形成。
2、期待：比如明天有什么非常期待的活动，所以晚上大脑保持兴奋，往往不容易入眠。
3、生理期：生活中经常有些人很容易躁动，一点点声音都难以入眠，特别是经期、怀孕期、更年期的女性，楼上的滴水声，或者老远的蝈蝈声在她耳朵里跟高音喇叭似的，所以要特别保持好心理状态。

第三个因素：饮食因素
专家表明，食物不仅能为身体提供必需的营养，也影响着睡眠。睡眠质量的好坏与获取的食物营养息息相关。如果长期偏食，缺乏某些重要营养元素，也会导致失眠。还有一些食物中的元素会刺激人的神经，让人不易入睡。比如，人们日常工作加班时经常会喝咖啡，聚会时会喝酒，咖啡和酒都会刺激人体的神经，让大脑保持在活跃状态，不易睡着。如果咖啡喝得太多，就会导致失眠。辣椒、香料和乳制品会造成消化不良，这会导致他们在入睡时身体感觉不适，睡眠质量也会变差。

第四个因素：不良的睡眠习惯因素
我们经常讲晚上道路千万条，早上起床还是老路一条，说的就是很多人晚上睡觉的时候喜欢思考问题，想着规划这那的，想到美好兴奋之处，大脑异常兴奋，甚至自己都无法控制，所以久久不能入睡，很多人会通过数绵羊来转移思绪。还有一部分人喜欢床头放本书，确实有一部分人看书容易犯困，我不大喜欢英语，一背单词就犯困，如果看的是小说的话，估计应该没有这效果吧，而且故事情节往往让我们思绪万千，容易导致失明。现在很多人喜欢躺床上看手机也是一样的。

第五个因素：年龄因素
失眠在老年人群体中几乎是普遍存在，很多老人很晚睡觉，然后很早就醒来，你去问问，几乎都会说自己没瞌睡。老年人相对来说生活圈子比较小，社会关注度很低，特别是农村的老人，子女多半外出务工，平时能在以前聊天的人都特别少，所以很多生活空白无法填补，往往精神上空虚，加上身体的日益衰老，导致睡眠质量的下降。

世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题；失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。所以我们一定要重视自己的睡眠质量，同时也要关心身边的老人，睡眠质量也是人体健康以及衰老的重要指标。
中国睡眠研究会理事长、北京大学睡眠研究中心主任、北京大学人民医院呼吸科韩芳教授介绍说，失眠是最常见的睡眠障碍，目前全世界1/3的人有睡眠障碍，其中60%是由心理因素造成的。“在所有的睡眠障碍患者中，有15%的人需要医疗手段干预，中医药在调整和治疗失眠方面有独特的疗效，比如沉香，很多人通过香薰来改善睡眠，这是很有道理的。”韩芳教授说，李时珍的《本草纲目》就有记载，沉香“主心腹痛，霍乱中恶，邪鬼疰气，清人神”等功能。
2017年，广东德盛沉香产业发展有限公司正式成为中国睡眠研究会常务理事单位，鉴于中国存在38.4%（近4亿）的睡眠障碍人群及宝盛沉香在睡眠健康领域的突出作用，双方开展宝盛沉香睡眠作用机理的深入研究和推广应用，有效帮助数亿国人解决睡眠问题，是对国民健康的一大贡献。
宝盛沉香“凝神静心，天然助眠”的功能聚焦中国“睡眠”市场，推出宝盛“小眠袄”品牌的助眠系列产品。
“宝盛小眠袄”高级睡眠套装
为失眠人群打造一款方便、安全、健康的香薰炉
减短入睡时间
延长深度睡眠时间
