睡眠好好处多多，美容效果也是非常出色，甚至被赋予了一个专门的美名——美容觉。当我们熬夜后，最明显的表现就是：熊猫眼、大眼袋、无精打采、面如菜色……80%失眠的人，第二天一定会被问，你没睡好吧!看，睡眠不佳在皮肤的表现就是这么直接。
1． 充足睡眠延缓眼周衰老
人的面部最先衰老的部位就是眼周了。眼周的血供丰富、皮肤又比较薄，可以说是全面部最娇柔的部位。眼周的衰老包括黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等等。充足的睡眠能让眼睛得到很好的休息，眼周血液循环顺畅，黑色素及毒素能顺畅的代谢，保持明眸善睐，效果好过任何眼霜。
2. 充足睡眠逆转油性皮肤
不充足的睡眠会使机体激素水平发生紊乱，对皮肤最直接的表现，就是促进皮脂腺分泌异常。正常量的皮脂分泌起到保护皮肤的作用，但过量的油脂可能会堵塞毛孔，造成毛孔粗大；还会与皮肤内的厌氧菌发生化学反应，起粉刺和痘痘。充足的睡眠是平衡激素水平的法宝，长时间的规律作息能让油皮质地发生神奇的变化。
3.充足睡眠纠正皮肤晦暗
皮肤的微血管得到充足血液，才能使皮肤细胞组织顺利接收营养物质，使皮肤有光泽、更嫩滑。同龄人中皮肤较好的，一般睡眠质量也更高。因为皮肤末梢循环能消除皮肤毛细血管环瘀滞的代谢物，“废物”被顺利代谢，皮肤自然焕发出健康、自然的亮泽感。
4.充足睡眠改善皮肤粗糙
皮肤年轻的命脉非胶原莫属。儿童的皮肤之所以细嫩有弹性都是因为胶原含量处于巅峰期。从25岁开始，我们的胶原流失速度就会远远低于新生速度。而好的睡眠能避免免疫激素和胶原蛋白酶对胶原再生的影响，使皮肤保持比同龄人更长久的年轻。
皮肤是一个“夜行者”，当我们夜晚陷入沉睡后，皮肤细胞就开始了自我修复机制：充足的血供、氧含量的增加都会促进皮肤细胞的新生。而且有一些皮肤问题，靠美容觉能改善大半！一面消耗一面花大价钱买护肤品的方法其实逆转不了太多已有的问题，不如从点滴悉心经营，现在开始改变，你就一定会收获更多的回报。
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