小暑过，一日热三分。今天，是二十四节气之一的小暑，也意味着热天将变成常态。
小暑养护需注意：
1、千万不要猛回头
夏天来临，中风、冠心病患者的住院率明显增加，建议患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”的动作；同时也要避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、突然起床等。
2、不要在室外坐木凳子
小暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，经太阳一晒，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。
3、一年中养阳气最好的时刻
小暑应当遵循“春夏养阳”的原则，多静少动，注意避暑和休息，清淡饮食，静心养阳。
4、小暑=心脏
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，心脏的养护尤为重要。小暑养生以“心静”为宜，心静自然凉。
小暑饮食：三花三叶三豆三瓜三肉
“三花”指金银花、菊花和百合花，此三花在超市或药店里有售，适合冲泡成茶，是消暑佳品。
“三叶”是指荷叶、淡竹叶和薄荷叶，荷叶可以熬成粥。薄荷叶可以在喝水的时候加上一两片。
“三豆”是指绿豆、赤小豆和黑豆，中医称之为“夏季灭火器”，能清热降火。
“三瓜”是指西瓜、苦瓜和冬瓜。
“三肉”是指黄鳝、羊肉、鸭肉。
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