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/来自互联网
我们大多数人都熟悉这样的情况：
明明对方是你最在乎的人，但为什么爱会伤害别人呢？有时候，因为别人的一句话，伤害远远超过皮肤和身体的疼痛。这些悲伤
因此，建立“非暴力”沟通的关键是慢慢改掉“暴力”沟通的习惯
在了解了暴力沟通的意义后，懂得如何改善沟通习惯，掌握建立非暴力沟通的方法尤为重要。最后，别出心裁地使用了非暴力的沟通方式
把爱投入生活，幸福就会慢慢到来，就像春风拂面
01：我们可能无意中进行了暴力交流。暴力沟通就在我们身边。有时这是无意中发生的。我们很难想象我们的一些话会伤害别人
我们可能经常听到这样的声音：“他总是粗心大意”，“她做事慢”，“他为什么经常忘记事情”等等
这既是对他人的主观评价，也是对他人的定性评价。但由于出发点是自己，不仅内容不符合实际，还会对人造成伤害
举一个生活中常见的例子：当你忙完一天回到家，你的孩子突然告诉你，他厌倦了学习。他钦佩修理工的邻居，想做这份工作。忙碌了一天后，你会感到很累。当你听到孩子的想法时会发生什么？你会脾气暴躁，甚至从沙发上跳下来愤怒地指着孩子吗
或者你抑制不住你的怒火，大声批评他，大声说出你的失望
不管孩子的性格如何，听到这样的责骂，你会感到难过和失落，看着哭闹的孩子，你也不会感到快乐。此时，大多数人会后悔自己的烦躁不安，但不知道接下来该如何与孩子沟通，两人的关系也会逐渐消失
这是典型的暴力沟通，其中的伤害是双向的，对他人和自己都会产生不愉快。这样，我们就很难体会到来自彼此内心的爱。
究其原因，是忽视了对方的感受和需求，导致彼此疏远和伤害。
如果我们在能够相互理解、相互尊重的前提下进行交谈，交谈的结果会不会有所不同？
02：非暴力沟通的人往往更有人格魅力，更能感受到幸福感
古人云，好字三冬暖，坏字六月寒。
诚然，善于非暴力沟通的人会受到大多数人的喜欢，原因很简单，他们相处起来很舒服。非暴力的沟通让爱在我们心中，自然可以用语言表达，彼此感受到。
例如，在非暴力交流中，圣地亚哥研讨会的参与者使用非暴力交流来增进与伴侣的感情。
在学习非暴力沟通时，她和伴侣的关系并不好，甚至到了离婚的地步，一度认为他们的婚姻无法挽回。
但这一切在她学会使用非暴力沟通后出现了转机，甚至挽救了他们濒临灭绝的婚姻。
当她用非暴力的沟通方式与对方交谈时，她不再感到受伤和退缩，而是能够真正理解和理解他的情绪。最后，她发现，这个和她在床上躺了28年的男人是如此痛苦。
于是，她开始尝试了解伴侣的真实感受，接受闻所未闻的答案，表达自己的真实需求，将沟通建立在爱的基础上，最终真正得到对方的接受。
非暴力沟通的神奇之处在于，我们在这个过程中学会成长，学会接纳和理解他人，学会关爱他人。这个过程不仅优化了文字，也完善了人格。
03：如何在“爱”的基础上建立沟通？
人与人之间可以和谐舒适地相处，但通过使用非暴力的沟通方式，倾听对方的精神需求，人际关系就会焕然一新。
使用非暴力沟通的方法有很多。最简单的学习方法是在交流时使用描述而不是注释。因为我们在交流的时候，往往喜欢带着自己的主观感受去评论一件事，却往往忽略了理性的对待。
比如上面提到的下班回家与孩子交流的场景，当孩子抱怨不想学习时，你要做的是描述对方的感受，而不是解释自己的评论。
当一个孩子看起来很沮丧，对你说：“我不想读书，我想修车赚钱。”
然后你的回答可以是：“我现在注意到学习给你带来了痛苦，对吗？”
孩子觉得被理解后，会说：“是的，我觉得学习没用，不如早点赚钱。”
你只需要描述一下他刚才说的话，然后提出问题：“我感受到了你的心情。所以，如果你现在想早点赚钱，将来你会后悔这个决定吗？”
“应该吧，现在没有学历在社会上行走不容易。”孩子们会越说越多。
这时，你继续问：“你意识到没有学历很难在社会上行走，今天为什么不想读书？”
当孩子觉得被尊重的时候，因为月考成绩不理想，他会告诉你事情的真相，于是有了修车的想法。这样就不会有冲突，与孩子的关系也会更密切。为什么不呢？
这就是非暴力交流的方法。使用这种方法时，只需描述对方的状态，就能让对方感受到自己被倾听、被爱、被需要，也能感受到发自内心的喜悦。双方的自然关系会越来越好。
人生短短几十年，难道你不喜欢春风般的交谈，不喜欢充满爱意的话语，不喜欢真切的了解，不喜欢亲密的理解吗？
心理学家马歇尔的“非暴力沟通”帮助无数人解决了日常沟通问题。如果你或多或少经历过婚姻冷暴力，不妨认真读一读，相信你的生活会因为有效的沟通而发生巨大改变。
结束。
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