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玖顺小科普
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最近广东的天气就像个调皮的孩子，前一秒还烈日当空、热浪滚滚，下一秒就可能狂风大作、暴雨倾盆。这样忽晴忽雨、湿热交替的天气，不少人的咽喉开始 “闹脾气”，干痒、疼痛、有异物感等问题接踵而至。
别担心，玖顺这就来给大家支支招，让你的咽喉安稳度过这多变的天气。
广东天气 “组合拳”
咽喉有点扛不住
湿热 “桑拿房”：
咽喉黏腻像糊了层糖
广东的夏天，高温和高湿常常形影不离，整个城市就像一个巨大的 “桑拿房”。这种天气里，人体出汗多，咽喉黏膜却容易处于一种 “又湿又闷” 的状态。黏膜上的分泌物变得黏稠，附着在喉咙里，就像糊了一层糖，让人感觉黏腻不适，总忍不住想清嗓子，却怎么也清不干净。而且，潮湿的环境简直是细菌和霉菌的 “乐园”，它们在咽喉周围悄悄滋生，一不小心就可能引发炎症，让嗓子疼得更厉害。
台风 “过山车”：
温差突袭，咽喉免疫力 “掉线”
台风来临前后，气温就像坐过山车，一会儿闷热得让人喘不过气，一会儿又随着风雨骤降好几度。这样剧烈的温差变化，人体很难快速适应，咽喉部位的血管收缩扩张频繁，局部的免疫力也跟着 “掉线”。原本就脆弱的咽喉黏膜，在这种情况下更难抵御外界病菌的侵袭，很容易出现红肿、疼痛的症状，说话都变得费劲。
空调 “后遗症”：
干燥偷袭，嗓子干得冒火
为了躲避室外的湿热，大家总喜欢待在空调房里。但空调在制冷的同时会抽走空气中的水分，让室内变得干燥。长时间待在这样的环境里，咽喉黏膜的水分会被悄悄 “偷走”，变得干燥脆弱。不少人会感觉嗓子干得冒火，时不时想咳嗽，早上起床时还可能出现声音嘶哑的情况，这都是空调给咽喉带来的 “后遗症”。
给咽喉 “开小灶”
这些招数超实用
对抗湿热：给咽喉 “降降火”
STEP
1
喝点清热祛湿茶
广东人对祛湿可是很有经验的，不妨泡点金银花茶、罗汉果茶或者薏米茶。金银花能清热解毒，罗汉果润肺止咳，薏米则能祛湿健脾，它们都是咽喉在湿热天气里的 “好朋友”，每天喝上几杯，能让咽喉感觉清爽不少。
STEP
2
饮食清淡忌辛辣
湿热天气里，咽喉本来就容易不舒服，再吃辛辣、油腻的食物，无疑是火上浇油。可以多吃一些清热利湿的食物，比如冬瓜、丝瓜、绿豆等，做菜时少放辣椒、花椒等调料，让咽喉 “轻松” 一点。
STEP
3
保持口腔清洁
饭后及时漱口，早晚认真刷牙，能减少口腔和咽喉里的细菌滋生。可以用淡盐水漱口，盐有一定的杀菌作用，能帮助缓解咽喉的轻微炎症。
应对温差：给咽喉 “穿件衣”
01
随身携带小外套
台风天温差大，出门时在包里放一件薄外套，进入空调房或者遇到风雨时及时穿上，避免咽喉受凉。颈部也可以围一条轻薄的丝巾，给咽喉部位多一层保护。
02
喝点温性饮品
天气忽冷忽热时，喝点温热水、姜枣茶或者陈皮茶，能让身体感觉温暖，也能滋润咽喉。尽量少喝冰饮，以免刺激咽喉和肠胃。
03
注意保暖别贪凉
晚上睡觉要盖好被子，避免空调或风扇直吹身体。即使天气炎热，也不要长时间待在风口处，防止咽喉受到冷空气的侵袭。
缓解干燥：给咽喉 “补点水”
使用加湿器增湿
在空调房里放一台加湿器，将室内湿度保持在 40%-60% 之间。这样能让空气变得湿润，减少咽喉水分的流失，缓解干燥不适。记得定期清洗加湿器，避免细菌滋生。
多喝水保持湿润
养成少量多次喝水的习惯，不要等口渴了才喝。每次喝一口水，慢慢咽下，让水分充分滋润咽喉。也可以吃一些水分含量高的水果，如梨、西瓜、葡萄等，既能补水又能补充维生素。
用润喉产品缓解不适
如果嗓子干得厉害，可以含一片无刺激的润喉糖，或者喷一点润喉喷雾。这些产品能暂时缓解咽喉的干燥和疼痛，但不要过度依赖，关键还是要从根本上补水和改善环境。
咽喉 “求救” 别忽视
及时就医是关键
如果咽喉不适的症状持续了好几天，而且没有好转的迹象，或者出现了发烧、剧烈咳嗽、吞咽困难、声音嘶哑严重等情况，可千万别大意，这可能是咽喉在向你 “求救”。此时应该及时去医院看医生，让医生检查一下咽喉的情况，明确病因后再进行针对性的治疗。
广东的天气虽然多变，但只要我们用心呵护，咽喉就能少受很多罪。希望大家都能在这样的天气里，保持咽喉健康，畅快呼吸，开心生活！
如果觉得这些小妙招有用，就分享给身边的家人朋友吧，让大家一起守护咽喉健康～
玖顺控股集团文宣部出品
编辑 | 蒋文敏
摄像 | 蒋文敏
初审 | 李易威
终审 | 左永忠
