点击蓝字 关注我们
最近
网络上频频冒出
一种新的“不明疾病”——
“幻阳症”
网友纷纷表示自己出现了新冠的诸多“症状”：
总觉得自己身体哪里不舒服，咽痛、头痛、肌肉酸痛……
参照网上或身边阳了的亲友的症状反复比对自身，对身体感受过度警觉与检查，例如多次吞咽口水以判断嗓子是否干疼、身体感到燥热忍不住测量体温、肌肉有酸痛担心是不是出现症状、一天多次测抗原等；
关注相关信息动态，例如身边有谁阳了、阳了有什么症状、多少人阳了、阳了后会如何……
反复询问、分析、判断自己是否有接触阳性人员或环境的可能性及接触时间等；
既担心自己阳了，又希望早点阳了算了。
对此，上海市第十人民医院精神心理科心理治疗师徐辕虹、主治医师王美娟给予大家解答。两名专家均表示：“幻阳” 是对未知情况的焦虑，属于正常反应，不要一味害怕。
上述专家表示，从心理学专业来说当然不存在“幻阳症”，“幻阳”的出现，反映的其实是大家在面对短期内疫情发展迅速变化，心理上出现的不适应状态。调侃“幻阳”的背后，是大家对阳了之后未知情况的焦虑：青少年担心影响学业、中年人担心工作进度受影响同时又担心家中老人孩子感染、老年人担忧对身体状况的危害等等。
“经历了三年抗疫过程，大家先后经历过大大小小各种不确定性。面对未知的情况，担忧、焦虑的情绪都是正常的反应，就算经历过再多，也仍然可能会出现。我们要做的，不是一味地害怕、担忧不可控的事情，而是尽量保持适度的情绪反应，并采用积极的、合理有效的方式应对。”徐辕虹说。
面临感染的可能性
一直感到焦虑怎么办？
王美娟说，未来总是充满未知，往往越想要掌控则越容易不安、焦虑。我们要做的不是去掌控不可控的部分，例如我们每天接触的人、环境是否会有阳性，又在何时何地接触过哪些人、哪些东西；而是做好我们可控的部分，例如个人生活、家庭防疫状况。
具体来说可以尝试以下内容：
理解自己因当下环境影响而产生的正常的焦虑反应。
关注权威平台、官方科学的信息，且关注疫情消息的时间不宜过长，适时转移注意力，减少过度暴露在信息轰炸之下而难以筛选、鉴别。
做好个人防护，科学预防，适度未雨绸缪，但要减少不必要的过度囤积、哄抢。如果一味地跟随焦虑情绪进行不恰当的预防与储备，对缓解焦虑并没有帮助，甚至有可能强化焦虑行为。
尽量保持自己的正常学习、工作和生活节奏，吃好、喝好、健康饮食，适度补充营养，保证身心得到充足休息。
如果真的“阳”了
怎么办？
徐辕虹指出，目前奥密克戎变异毒株传播力虽然增强，但对人体机能的危害性确实是减弱了，大部分感染者表现为轻症或者无症状，因此真的阳了也不要有太多的心理负担。与其思前想后，不如保持情绪稳定，更有益于恢复健康。
可以参考以下几点：
关注权威科学的信息指导，合理看待躯体症状，减少对躯体不适严重程度的灾难化；
正确服药、休息，若症状无法缓解或加重，请及时前往医疗机构就诊；
不必对阳了后学习、工作和家庭受到影响而过度担忧，要理解自己当前的困境，减少不必要的自责、内归因，将注意力从想法转换到可采取的有效行动上，例如好好休养以尽快康复、在有限的状态及环境下尝试做力所能及的日常活动。
总体来说，对于疫情与防疫的相关信息，应保持适当程度的重视，既不宜过分关注影响正常生活，也不能过分乐观而掉以轻心。无论没阳、“阳过”或者“阳康”，保持良好、稳定的情绪状态，都可以帮助我们提高对各种状况的实际应对能力。
最后，若发现“幻阳”无法通过自行调节缓解，甚至逐渐发展为“恐阳”，并对正常工作生活造成一定影响，建议及时寻求精神心理相关专业人员的帮助。
来源丨广州日报
感谢关注广州代订易企业服务平台！
专注于为中小微企业和创业公司提供一站式企业服务。如公司注册、公司变更、商标注册、代理记账、税务申报、发票管理、许可证申请等。
代订易，立志做广东最有温度的企业服务机构。为您工商、财税、创业就业补贴、退休养老，社保公积金等相关企业资讯!
我们会在广州等你~️
️下面的小提示，注意观看噢：
1、在公众号搜索页面，可以搜索你需要的相关信息；
2、联系我们，可以加微信（微信号：ruhu338168）
3、电话咨询热线：吴老师15017527033
4、如何获取【中级系统集成资料包】，关注后，添加客服领取：（客服号：anqianhu1996）
5、如何获取【企业经营资料包】，关注后，添加客服♂️领取：（客服号：ruhu338168)
注：有疑惑，请务必加老师微信，因为我们是一群热情的人。
代订易，让企业服务变简单！
免费领取：企业经营工具包（5套）：
第一套:企业制度工具包(共29个文件夹)
1.公司规章制度、组织架构、
2.管理：人事行政管理、招聘面试管理、财务管理、采购管理、销售团队管理、员工管理等
3、高管目标书、劳动合同
4、招聘面试系统：面试应答话术、面试话术宝典、面试邀约话术、面试通知话术、面试话术实例、面试常用表格、常用招聘渠道
5、员工手册、岗位职责说明、公司管理全套流程图、培训体系、人才测评、生涯规划（晋升标准）
6、工作分析………
第二套：股权系统工具包(共49个文件夹)
1、72套股权分配方案、62套股权代持方案、55套股权激励方案、39套员工入户方案、40套学习股权转让方案…
2、137套合同等范本
3、23套学习股权融资方案、21套学习股权投资方案、21套学习股权变更方案、19套股权收购方案…
第三套：商业模式工具包(7个文件夹)
1、各行业合同协议范本980套
2、销售实战方案680套
3、财务实操方案800套
4、连锁实操方案800套
5、营销推广活动方案103套
6、各行业创业成功案例1500套
7、经典商业模式方案400套
滑动查看更多图片
第四套：组织系统工具包（9个文件夹)
招聘管理、薪酬管理、生涯规划、企业公司管理制度、培训管理、绩效管理、公司企业财务管理制度、工作分析、个人人力资源规划必备表格
第五套：财税系统工具包（12个文件夹）
财务体系再造、财务战略体系、账体系、税体系、钱体系、决策体系、成本体系、风险管控体系、预算体系、财务流程及制度、财税系统电子表格汇总、财税通用excel模板
关注我们，长按下方二维码添加客服微信，免费领取~
