虽然天气预报今天佛山有35摄氏度，但体感温度已经达到40度了。一不小心可是要中暑的呀。
预计，未来三天广东省继续受副热带高压控制，晴热天气持续，大部市县最高气温介于34～36℃之间，少数市县37℃以上，日照强烈。
24日，全省晴到多云，局部有（雷）阵雨。中北部大部市县最高气温35～37℃，其余市县34～35℃。
25-26日，粤北市县晴到多云，其余市县晴到多云有分散（雷）阵雨。中北部大部市县最高气温35～37℃，其余市县33～35℃。
广州市区：23日，晴到多云，局地有（雷）阵雨，最高温度35℃左右；24-26日，晴到多云，有分散（雷）阵雨，27℃～35℃。
在户外活动的街坊，要怎样预防中暑呢？
★中暑的表现
中暑是指高温环境下由于热平衡和/或水盐代谢紊乱等而引起的、一种以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。
气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。
中暑的症状可轻可重。
轻症中暑：表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5度以上。
重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。会恶心、呕吐、瞳孔扩大、肢体痉挛、发高烧甚至昏迷，持续重度中暑可能危及生命。
热射病主要表现为：因高温引起的体温调节中枢功能障碍而产生高热，体温可高达40度以上，早期大量出汗，继而“无汗”，伴有不同程度的意识障碍。
热痉挛主要表现为：由于大量出汗、失水失盐，人体发生电解质紊乱，引起肌肉痉挛。好发于四肢肌肉，常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。
热衰竭主要表现为：起病迅速，主要表现为头晕、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。
★一旦发生中暑怎么急救？
对中暑患者及时进行对症处理，一般可很快恢复。
出现中暑症状时，首先要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等；
可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等；
如果体温升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红；
如果出现重症中暑症状，一定要立即拨打急救电话，及时将病人送到医院进行救治。
★盛夏时节如何才能预防中暑？
1.大量饮水。
在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。
对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
2.注意补充盐分和矿物质。
酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。
同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
3.少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。
4.尽量在室内活动。
如条件允许，应开启空调。如家中未安装空调，则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑。
使用电扇虽能暂时缓解热感，然而一旦气温升高到32.2摄氏度（90华氏度）以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。
5.外出防晒。
外出时，最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。
应涂擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒剂。
6.出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。
7.高温时应减少户外锻炼。
如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。
8.如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。
9.特殊人群。
虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。
对于这些高危人群，在高温天气应特别注意，及时观察是否出现中暑征兆。
