雕龄科普：从洗发前的准备到头发护理的完整指南

洗头发作为日常头发护理必不可少的一个步骤，相信很多人都不会觉得陌生，如果问:你会洗头发吗?也许很多人都会觉得可笑，但是你真的会洗头发吗?或者说，你日常洗头发的方法是正确的吗?如果你对此已经不再像刚才回答你是否会洗头发这个问题的时候那么自信。

首先，从严格意义上来说，洗头发其实分为把头发洗干净和补充营养两部分，在去除掉附在头发上的杂质以后给头发补充所需养分能让头发生长得更加健康。但在洗头的过程中，一些不经意的小动作和被忽略掉的小习惯对头发健康百害而无一益;同时洗发护发的方法和选择补正确也一样不但不能取得好的效果，反而会影响头发生长，甚至造成脱发加剧!想要有一头健康的秀发，首先你要学会怎样洗头!

在开始洗发之前，确保你的头发干燥。洗头前梳理头发，以减少洗发时的结块和拉扯。将头发分成几个区域，这样更容易洗发。

选择适合你头发类型和头皮的洗发水。如果你的头皮干燥，可以选择含有保湿成分的洗发水，例如宣传滋润柔顺功效的洗发水；如果你的头发油腻，选择清爽不含硅油或者清洁能力较强的洗发水。

按摩头皮可以促进血液循环，帮助减少头皮屑。用指腹轻轻按摩头皮，从顶部开始，然后到两侧和后面。不要用指甲抠头皮，很多人会感觉那样洗的干净，但是恰恰相反，那样会损伤头皮，导致头发癌痒，产生头屑。

冲洗头发时，确保彻底冲洗干净。用温水冲洗头发，直到所有的洗发水都被冲走，冲洗时要小心不要弄伤头发。

护发素和发膜这两种产品其针对的功效迥然不同，护发素着重保护，避免整烫吹风等化学作用产生的伤害可天天使用，亦可着重于发尾的部分加强使用。至于发膜是着重修缮的功能，修补受损发质，隔离紫外线的入侵，一周一次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再使用清水冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。

让头发自然风干是一种很好的方法，因为空气流通可以帮助头发保持自然形状并减少卷发变形。如果你需要快速干燥头发，可以使用吹风机，但要确保使用低热量设置，以避免损坏头发。吹整头发时，最适当的距离为10~15公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，不妨试着反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。

中医建议:

1.最好每星期洗三至四次头。

2.在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

3.有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁健康两不误

4.天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。