立夏养生小知识，保利提醒您

“南国似暑北国春，绿秀江淮万木荫。”  立夏时节，万物繁茂，告别春天，迎来夏天。天气转热，人的心神容易受到扰动，出现心神不宁。因此，中山保利国际广场提醒您：

起居有度增加午睡

中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳。立夏时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。

午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。

注意保暖不贪凉

 对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。外出最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。一旦感冒不可轻易用发汗药物，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏疾患。

饮食要均衡，避免辛辣

随着立夏的到来，温度可能逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。所以饮食应以营养均衡易消化、富含维生素的食物为主，油腻辛辣的食物少吃。

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