正值“三伏天”里的“中伏”前后
天气达到一年中最热的时候
艳阳四射的酷热季节让人血脉喷张
无论对人、对物，都是一种考验
“消暑”自然成了这个节气必谈的主题
中伏时段也是一年中湿气最重的时节
因此，这个时节养生的重点
在于清火养心和祛湿
看看下面几款小槟精心准备的
大暑时节常见养生饮食推荐
一起来探索大暑时节的养生秘诀
薏米赤小豆粥
健脾祛湿、利湿退黄、清热解毒
夏日气候炎热，易伤津耗气。粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。特别提示：不能加入大米，因为大米会让赤小豆、薏米的祛湿功效全无。
冰镇莲子米
清热降火、降血压、促进睡眠
新鲜莲子吃到嘴里甜滋滋、凉丝丝的，有清心解热的功效。夏季炎热容易烦躁，剥开几颗冰镇的鲜嫩青莲子，立刻神清气爽、心旷神怡。同时还有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。
黄豆苦瓜汤
祛一身火毒、湿热
暑天，人容易心火旺盛，火毒攻心，会使人心烦、口渴、舌尖长疮或小便发黄，要吃点苦瓜降火。苦瓜越老越养心，煲汤要选老苦瓜。苦瓜虽然寒凉，但它不凉胃，脾胃虚弱的人吃黄瓜会腹泻，吃苦瓜却不会。
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