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拿什么拯救你—我的加班狗！

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拿什么拯救你—我的加班狗！

拿什么拯救你—我的加班狗！

时代广州公司

2016-11-16

1

导读：加班！加班！加班！打开应对加班的正确姿势~

上

班

了

当工作任务没有尽头

当薪金不断流走

当午餐晚餐混淆不分

当节假休息化为虚有

我还是不能和你分手

不能和你分手！

又到了年底冲刺的关键时期

加班成了常态，

我们无所畏惧！

诊断时间

经诊断，您为加班癌晚期患者

班小姐力邀广州南综管大仙儿拯救你，

带领你打开加班的正确姿势！

让我们轻松应对加班~

“加班，我们只加不寻常的班！”

不要

眨眼

前方高能，你准备好了吗！！！

1

赤脚大仙

找一尺寸能满足你...的脚的柱状物体

在办公桌下偷偷脱掉臭鞋

放在脚底板下来回揉搓

（为防止沼气中毒，建议戴口罩尝试）

每次散发毒气10-15分钟即可

此举可缓解肩部压力

坚持做还可以减肥哦~

动作指导：疯狂的小野马

2

颤抖吧小肚腩

挺起你的千年老腰

把两爪平放在肚脐眼儿上

肚腩放松，不要憋气，手臂发力

有节奏的震颤1分钟。

会觉得瞬间身轻如风？

Tip：大姨妈+大肚婆不宜哦！

动作指导：标大爷

3

四脚朝天

微微坐在凳子的边缘

把你的大粗腿向前伸直紧绷（夹紧腿缝）

脚尖回勾，脚跟瞪地（小腿肚要有拉伸感）

同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转

手臂伸直，尽量充分地向上伸展

找老腰被扯断的感觉。

保持这个姿势10秒，松一口气，once again!

动作指导：大脸嘉

4

吸气大法

正襟危坐，身体放松

用鼻均匀吸气，腹鸡就会愈加凸起

用意念让呼吸之气沉到丹田

用口均匀呼气，腹鸡就会收缩，肚腩复原

动作指导：小伟哥

5

疯狂小马达

找一个容得下大翘臀的位置，坐下来。

双腿弯曲，脚心相对。

双手抓住脚尖，不是让你舔脚趾头哦~

（认真脸jpg）

向两侧打开膝盖，尽量往地上贴，

挺直你的小腰板，双膝有节奏地向地板震动。

（老腰不灵活的筒子们，不要太用力哟~）

动作指导：马大胸

6

叫你耸

将你婀娜的小身板挺直，

耸起双肩，保持这个感觉15秒，

肩部要有酸胀的拉伸感，

即可放松肩膀，多做几次，

会有非一般的感觉哦~

动作指导：大肚燕

7

葛优转

翘起你的大粗腿，

让灵活的脚踝做好准备，

接下来，

顺时针转9圈，再逆时针转9圈；

动作缓慢，做到极限才有效哦！

动作指导：污女莲

8

靠~壁！

挺起你的肥肚腩，

双脚略微分开，跟肩部一样宽即可。

站在墙壁前，距离15公分，

用上你可爱的小肚脐有节奏地撞击墙壁，

切记不要太用力哦！

力度轻，幅度小，勿憋气，

每天撞一撞，增长内力，强身健体哟~

动作指导：大宝健

现在加班啊，含金量高，加一天顶过去5天，实惠！瞧我，一口气加了5天，不费劲。

加班狗

白骨精

有了它，妈妈再也不用担心我加班了。

【声明】内容源于网络

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时代中国在广州，让更多人实现向往的生活！

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