人老肾先老，防老先护肾
肾脏最能反映身体状况
也是最需要保养的器官
一旦肾弱了，衰老速度快10倍
这些症状是肾弱的信号
快看看你中了几个
肾弱十大信号
/01.身体总怕冷/
有的人很怕冷，天气一有变动，厚衣服立马穿上身。他们总是身边最早穿上秋衣秋裤的人。畏冷，是肾虚的重要表现。
/02.不缺觉却总打哈欠/
有的人作息时间规律，不熬夜，不缺觉，但也总是哈欠连天。这就是肾虚的表现。
俗语说“肾主欠”，这个“欠”就是哈欠的欠。如果有经常打哈欠的情况，不要大意了。
/03.面色发黑无光泽/
有些人满面色无光，一看就气色不好，这就是肾气虚弱了。就像熬夜会出现黑眼圈一样，肾虚就会导致面部发黑。
/04.总感觉口咸/
人间有五味酸、甜、苦、辣、咸，它们跟肺腑是相对应的。与肾所对应的味就是咸味。因此如果无缘无故觉得嘴里总是咸咸，那就要引起注意了，这是肾虚的表现。
/05.经常不断打喷嚏/
除了鼻炎和感冒会引起打喷嚏以外，肾虚也会引起，而且往往是喷嚏频频，经久不止。
/06.容易疲劳困倦/
肾不好的人，特别容易疲劳困倦，浑身无力，总是感觉提不起精神，徐休息后也不能得到缓解。那么需要注意了，这是典型的肾虚表现。
/07.无缘无故总颤栗/
有些人无缘无故总爱颤栗，怕冷时颤栗、恐惧时颤栗、走路时也会突然颤栗，这可能就是肾虚了。
/08.身上有腐味/
每个人身上都有独一无二的气味，不同的气味可以反映不同的身体健康状态。如果肾脏虚弱，人体身上就会有一种异常的腐朽气味。俗说“老人味”就是这样的。
/09.耳朵焦枯干瘪/
耳轮也可以反映一个人肾脏情况。肾衰的人一般耳朵是干瘪的，颜色也较黑，焦枯。这是典型的肾弱表现，不妨照照镜子，观察一下自己的耳朵。
/10.发质枯黄干燥易脱发/
肾脏健康状态最直接的外在表现就是头发，人过四十以后，头发慢慢发白，这是正常现象，但是如果白发异常增多，发质枯黄干燥，还容易脱发，可能就是肾虚所致。
肾虚引发的问题
/脾胃功能下降/
肾脏一旦虚弱直接会对脾胃产生影响。没食欲，吃不进饭，饭后不消化，吃两口便饱了。感觉身体处于不舒服的状态，但又说不清哪里不舒服。
/脱发/
肾其华在发，肾气充足的人头发会乌黑浓密、健康亮泽。而肾虚的人容易出现头发稀少、脱落、早白等问题。
/睡眠质量差/
肾虚是导致睡不好的根本原因之一。肾虚容易导致失眠，多梦，睡不踏实。吃不好，睡不好，面色蜡黄的人，是肾虚的典型症状。
/腰酸腿痛/
腰是肾的直接影响处。腰酸腿痛、腿部水肿，都是肾虚造成的。尤其是人到中年，这些症状更加容易显现出来。
这些食物能护肾
/枸杞/
枸杞有“水果伟哥”的美称，是护肾养肾的佳品。坚持吃枸杞，可以很好地缓解肾虚、肾亏的症状。
枸杞可以直接泡水喝，尤其是在秋冬季节，取些许枸杞洗净，冲泡开水，静置两小时以后再行饮用，效果会更好。
/黑豆/
黑豆含有丰富的蛋白质，还有具有补肾效用的花青素。多吃黑豆对于保护肾脏功能非常有效。
此外，肾主“黑”，其他的黑色食物，如桑葚、黑米，黑芝麻糊等，同样具有很好的补益肾精功效。
/腰果/
腰果的形状与肾脏的形状相似，含有丰富的脂肪酸，是补肾的良果，还能够预防心脑血管疾病。
/山药/
山药可是个绝佳好食材，既可以美容养颜，还能够补肾阳虚，是男女老少都适宜的宝物。山药最好蒸着吃，放锅中蒸煮20分钟左右即可食用。
想不老，先护肾。美喵现在可是一个症状都没有哦，肾脏棒棒的。你们有几个中招了呢？快来评论区告诉美喵吧！
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