儿童时期是孩子骨骼增长的高速期，除了不可或缺的营养，体育锻炼也是相当重要。
对于比较小的孩子，参与体育活动总会遇到一些困难。他们每面对一个自己从未尝试过的新的活动时，往往要克服自己的恐惧感才能完成，而一旦完成，就会体验到一种成就感。
成就感的培养属于非智力因素，也可以说是一种“情商”，是一种敢于克服困难的素质。体育活动为孩子提供了战胜困难，大胆尝试和冒险的机会，可以养成孩子乐于探索，敢于大胆尝试的态度与精神。所以，好胜、胆大的孩子一般比较聪明。这正是孩子在体育中能够学到的“特别技能”，而这种“特别技能”正是能够适应未来发展的人才所需要的基本素质。
锻炼除了强身又健心，
对孩子还有什么特别好处呢？
1、促进智力水平的发展
经常参加体育锻炼活动，能使孩子神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强，从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性，使思维更力口灵活、协调。
2、培养良好的个性心理
参加体育活动本身就必须克服困难，遵守竞赛规则，制约和调控自己某些不利的个性品质，这些都是孩子成长必需的品质。
3、调节情绪，增进快乐
经常参加体育锻炼的人，大脑会分泌一种“内腓肽”的物质，它能使人产生愉悦。所以说，体育不仅是强身之育，也是强心之育。
那根据不同体格的孩子，
应该选择怎样的运动方式呢?
● 孩子不太合群，不习惯和同伴交往：
建议选择足球、篮球、排球以及接力跑等集体项孩子有些胆小、做事怕风险、容易害羞：建议选择游泳、溜冰、滑雪、拳击、单双杠、马、跳箱、平衡木等具挑战性的项目，从而不断克服害羞、胆小等心理障碍，战胜困难。
● 孩子经常犹豫不决、优柔寡断：
就经常带孩子参加一些如乒乓球、羽毛球、网球、拳、跨栏、跳远、跳高、击剑等活动，这些项目对于锻炼孩子的果断性具有很大作用。
● 孩子性情急躁，爱冲动：
最好能多带孩子参加下棋、打太极拳、骑自行车、射击等需要考验控制力的活动，这些活动有益于稳定情绪。
● 孩子的自信心不够强：
可以选择跳绳、俯卧撑、做广播体操等活动。坚持锻炼一个时期后，你会发现孩子的自信心得到了增强。
● 孩子做事不能正常发挥、容易紧张：
就多带孩子参加、观摩一些公开的、激烈的体育比赛，锻炼孩子冷静沉着应对比赛的能力。
● 孩子好逞强，爱自负：
可以选择一些难度较大、动作较复杂的项目如跳水、体操、马拉松等，也可以给孩子找几个对手，让孩子懂得“天外有天”的道理。
