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上面的片段相信大家都很熟悉。由孙俪主演的古装连续剧《芈月传》，2015年底一经播出后，编红遍大江南北。
33岁的孙俪要饰演芈月从十几岁的花季少女到老年太后的整个经历，听起来就很亚历山大。
而且当时的孙俪，刚生完她的二胎“小花”，产后一复出就要饰演15岁少女，让不少网友为她捏了把汗。
但是剧集播出后，画面中的孙俪充满了胶原蛋白，看上去就是活脱脱一个15岁少女。
紧接着今年大热的电视剧《那年花开月正圆》，35岁的孙俪满满少女感，怎么看都不像是两个孩子的妈。
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至于孙俪是怎么样保持身材，并且快速完成产后恢复投入连续剧拍摄的？其实这早已经不是秘密。
关注孙俪微博的朋友都知道，孙俪很喜欢养生+运动，在生完“小花”的那段产后时间，更是大方直接晒出自己练习普拉提的照片。
很多人可能都不知道什么是普拉提，也不知道练习普拉提有什么用？
但生过小孩的朋友们都知道，生完孩子之后，除了身材变形，脂肪堆积在身体的各个部位，胯大屁股大，胸部下垂，体重骤增的问题之外，还会有更多身体问题逐渐出现，如果不及时锻炼修复，甚至会产生后遗症：
比如腹直肌分离，腹部中央出现凹陷的沟。
骨盆变宽，造成腰酸背痛、步行困难、子宫和其他内脏归不了位，产后几年妇科炎症反复发作，难以治愈。
盆底肌松弛受损，使阴道壁膨出、子宫下垂、漏尿，老公没“性趣”，严重影响性生活质量。
而针对这些产后后遗症的修复，孙俪选择了通过普拉提进行产后修复锻炼，针对性精准解决问题。
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孙俪这样评价普拉提的修复作用：像是肌肉、骨骼的自愈疗法，很值得尝试。
看来普拉提的练习效果的确是非常显著，直到现在，距离她产后已经三年多，孙俪还是一直在坚持练习普拉提，定时在微博打卡：
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也许有人已经注意到，时隔近两年，孙俪所发的关于普拉提的微博，图中指导她练习的，都是同一个人——外籍导师布朗。
从妳怀有新生命的开始
一定已准备好怀胎十月所要面临的艰辛
以及产后所要经历的一系列事情
要面临孕期不良反应
无休止的孕期检查
要承受腰酸背痛与夜间的辗转反侧
要面临随着孕肚的增长身体压力增大
……
无论是怀孕期间还是生产时
无论是生产后还是带宝宝期间
有很长一段时间
都需要妳独自承受很多事情
所以有个好身体，真的非常重要！
练普拉提吧！
因为产前普拉提
可以缓解孕期紧张的心情
强化核心肌群、姿态性肌群与骨盆底肌
让孕期身体紧张的肌肉得到放松
因为普拉提可以锻炼呼吸
训练妳的专注能力
让妳在生产时呼吸平缓
生产压力减小一点
而产后普拉提
可以减少腹直肌分离带来的烦恼
消除孕期多余的赘肉
帮助产后身材恢复得更快
可以训练上臂与下肢力量
更好地支持妈妈在行走、站立
或是抱孩子时找到适当的负重与平衡方法
可以训练强而有力的背部与核心肌群
让作为新手妈妈的妳
可以应付不断的前弯抱孩子的动作
而不会造成下腰背疼痛
岁月的离去有时声势浩大
但更多是悄无声息就已逝去
10个月说短却很长
说长也的确是真的很长
抓紧时间锻炼，让自己少一点负重
照片完全看不出来，佳佳老师其实已经生过小孩的了。也许很多人觉得身为教练，拥有好身材好状态是必然的，但其实她也曾经历过不断的训练才能保持现在的身材。
产中、产后三个月的对比照
佳佳老师产前一直通过普拉提的锻炼有效帮助身体维持平衡态，减轻孕期的心理压力，以及舒缓一下孕期的一些不适的症状。在运动的过程中完全集中自己的注意力以及掌握正确的呼吸方法，从而使气息变得更加匀称。
在她生完女儿之后，及时对形体进行恢复。
很多人以为普拉提和瑜伽是一样的，但其实普拉提和瑜伽相比，更加科学、精准和有活力。
产后她练习普拉提仅仅三个月之后，神奇的事情就发生了。
佳佳老师就发现自己的身体正在发生变化——生完孩子肚子上松弛的肉开始慢慢恢复，连脸上、身上也变得紧致许多。
她那经常出差的老公回来后都快认不出她，惊讶于她变得修长的身形，以为她去做了整容修复。
在普拉提的影响下，短短三个月就发生了巨大的变化。
她惊喜的同时，也更真切地感受到了普拉提入门快、见效快的强大力量。于是她开始投入普拉提教学中，希望通过系统学习普拉提，帮助更多的人解决她们的身材问题。
佳佳老师给会员上课的照片
柳佳佳
普拉提 瑜伽 产前产后
私人教练
斯多特普拉提认证
艾扬格瑜伽•密集认证
产前产后功能训练师认证
3D人体运动解剖认证
左右脊柱侧弯康复认证
德国Rita keller老师孕产认证
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