普拉提是什么？
“普拉提就是力量瑜伽吧？”
“和瑜伽差不多，都是那几个动作啦~”
瑜伽是什么？
“拉筋骨练柔软度的啊~”
很多人会像上面那样回答，
也就选择了并不适合自己的运动项目。
结果往往事与愿违。
到底哪个更适合自己？
认真看完吧。
普拉提是科学与医学的产物；
瑜伽是带有宗教背景的思想哲学延伸。
普拉提：
普拉提训练分为垫上和器械两种。
整个运动体系以解剖学和西方医学为基础，强调身体肌肉和机能的训练，主要训练脊椎周围的肌肉，特别是腹肌深层的肌肉，将骨骼合理排列，解决亚健康带来的身体问题，对身体具有康复性作用。
普拉提：
见效快，特别是对部分伤后恢复，疲劳性损伤，核心力量缺失，有着立竿见影的效果，能帮助身体回归到最健康自然的状态，有康复治疗的功能；通过训练加强自己对身体的控制，消除亚健康，提高日常生活和工作质量，具有很强的功能性。
普拉提：
普拉提起源于德国，作为运动疗法，因用于第一次世界大战中帮助军人恢复身体并取得显著效果而闻名。后来经由创始人普拉提先生发展至美国，用来帮舞蹈家、演员以及运动员提供康复训练。
由于普拉提在创立初期就是为了对身体进行康复治疗而存在的一套运动系统，它的动作设立也侧重于在做动作时的整个过程。很多动作会模仿人的日常活动如行走、转身等功能性表现的动作。
普拉提的动作大多是动态的，分为器械训练和垫上训练，有辅助性小工具配合，如普拉提圈，普拉提球等。
普拉提：
作为一项典型的西方运动，普拉提真正走入中国的时间并不长，从十几年前开始，以操课形式进行人们的视野，但许多操课中对于动作的精准度把握并不理想，也没有配备专业的普拉提器械，这使得人们对普拉提产生了很多错误认识。当下，国内普拉提培训机制仍不完善，专业的普拉提工作室更是少之又少，目前普拉提行业发展较好的主要在一线城市。
普拉提：
身体存在亚健康困扰、有伤病（具体情况需具体分析）、体态不端正的人群，普拉提无疑是最好的选择，普拉提富有温和与挑战，因具有康复作用，安全有效，几乎适用任何人群。
