泡沫轴筋膜放松，你是不是随便滚两下？
说到筋膜放松，虽然这套东西由来已久，但是真正流行起来还是最近一两年，随着私人教练和网络健身科普的发展，传播迅速。
这是一个理论根基很复杂，但是表面操作看上去又非常简单的东西。
很容易模仿，又很容易错失最有效的部分。
筋膜放松的工具其实不仅是泡沫轴、按摩球，还有筋膜刀、低温金属轴等各种各样的方式。
作为普通训练者，学会最简单的泡沫轴形式基本够用。
但不是所有人都可以进行泡沫轴滚动的。
如果有明显的静脉曲张，那么自我按摩时就必须非常谨慎。（静脉曲张的部位不适合外力挤压）
如果你有骨质酥松的问题，也必须非常谨慎，甚至应该采用其他方式来放松。（骨骼经常会受到横向的压力，有时整个身体的重量都集中在一点，摔跤都会骨折的中老年人群）
如果你是一个适合筋膜放松的“绝大多数人”，那么我推荐你一定要试试，哪怕不是为了肌肉放松的效果，仅仅是体验那种酸爽感受，就可以让你爱上这种痛并快乐着的自虐。
今天我们就来解释其中最为神奇的筋膜刀松解
筋膜刀全称：IASTM筋膜刀松解刀软组织康复松解
目前，软组织放松术——IASTAM技术在国际相当热门，并且在久坐人群、运动爱好者、专业运动员中大受好评。如果软组织状态异常（包含紧绷）会限制人体的动作，让人体动作控制的策略产生改变（代偿作用），造成局部组织压力过度累积。只有通过评估，改善高张、紧绷或粘黏的软组织，才能增进动作的效能，避免运动伤害的产生。
而SMART Tools筋膜刀则是IASTAM技术中最被认可的辅助器具，它根据人体工学设计，并能检测治疗筋膜黏连、快速定位，有效抑制软组织纤维化，慢性炎症和退化。
筋膜刀可以运用于：运动受限、运动中疼痛、运动控制、肌肉募集以及内上髁、外上髁炎， 腕管综合征，颈部疼痛，足底筋膜炎，肩袖肌腱炎等等病症。
MNT筋膜刀技术可以运用于：
运动受限、运动中疼痛、运动控制、肌肉募集以及内上髁、外上髁炎， 腕管综合征，颈部疼痛，足底筋膜炎，肩袖肌腱炎等等病症。对网球肘、腱鞘炎、肌筋膜炎、软组织关键囊外的疼痛治疗速效。各种不良体态调整。
IASTM筋膜刀技术优势：
认识筋膜，筋膜医学界的认识也比较晚，一直被忽视。近些年一跃成为国际康复界医学界人体科学研究的瞩目的焦点，一下子刷新了很多的解剖学传统理论。
IASTM筋膜刀技术就是建立在最新的筋膜学说。很多传统手法很难处理的软组织问题，在筋膜刀下都能达到非常好的疗效。
1，传统康复科学对筋膜缺乏针对性，IASTM技术能直接作用于筋膜网络，因此效果立竿见影。效果当场见效。大大提高开单率。
2，操作简单，不需要传统按摩大量的基本功练习。
3，操作无死角，比手法操作更为广泛，精准，并且省力。
4，客户体验感强，IASTM技术强调和客户的互动，强调舒适度安全无痛。客户体验感好。
5，几乎没有禁忌症，安全无风险，工具大面积的处理避免了手法操作不当对淋巴，学院及神经造成的压迫。
6、IASTM技术强调从根本上去除疼痛。并重视体态以及力学上的平衡。治标更治本。
7，从中医角度讲筋膜刀属于平补平泄，不光可以去除疼痛，调整体态，还可以作为非常好的对身体筋膜的保养保健方法长期坚持做。
和刮痧有什么区别？
1：工具不同，刮痧板通常采用比较轻的材质，圆角打磨没有刃口，筋膜刀重，使用医用级不锈钢，开刃后打磨圆角。
2:作用部位不同，刮痧走经络，筋膜刀作用于肌筋膜软组织。
3:操作不同，刮痧次数多，刮得快，要出痧，筋膜刀走刀慢，刀数很少（2-5刀）。
4：客户体验不同，刮痧痛，皮肤太量出痧，并持续很久，筋膜刀处理后几乎对皮肤没影响不出痧。不影响皮肤组织。
5：刮痧属于泄法，特殊体质人不能做，也不能总做，筋膜刀适合任何人群，可以长期做，坚持做。
6：作用不同，刮痧疏通经络为主，筋膜刀作用于筋膜，去除各种软组织疼痛。并可以改善体态，还有提高皮肤弹性等作用。
案例分享：
