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科美爱丝
最近有没有觉得皮肤干到起皮、喉咙发痒？秋天的干燥可不是“多喝热水”就能解决的！补水刻不容缓，快收下这份科学攻略👇
换季补水
入秋必看
SKIN / BODY / HYDRATE
喝对水，喝够水
攻略 1
别等口渴才喝水！秋天建议每天喝1500-2000ml温水，分多次小口喝。晨起一杯温水唤醒肠胃，白天用保温杯随身带，避免冷饮刺激肠胃。搭配梨、黄瓜等高水分果蔬，润燥又营养~
喝水也有“小心机”
睡前1小时尽量少喝水，避免第二天水肿；运动后或出汗多时，可以少量多次补充淡盐水，防止电解质流失。
如果实在不爱喝白水
试试泡点枸杞、菊花或玫瑰花
清香又养生，喝水的仪式感直接拉满～
[ 2025 ]
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换季补水
护肤攻略
SKIN / BODY / HYDRATE
选对护肤品，锁住水分
攻略2
干皮选滋润型面霜，油皮用清爽乳液，但别盲目跟风！重点看成分是否温和有效。
推荐试试科美爱丝水漾丝胶精华液
它家的核心成分是从蚕丝中提取的丝胶蛋白，含亲水氨基酸，能像“磁铁”一样吸住水分，深层渗透肌底，缓解干燥紧绷。搭配黄蘖树皮+柠檬草提取物，舒缓肌肤不适、平衡油脂，特别适合换季时皮肤闹情绪的姐妹！
洁面后先用爽肤水打底
再取滴管3分之2精华液均匀涂抹全脸
轻轻按摩至吸收
它还添加了大豆+洋蓟叶提取物
温和剥离老废角质，让后续护肤品更好吸收
坚持用一段时间，毛孔会变细腻
皮肤摸起来又软又滑，上妆都不卡粉了！
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护肤攻略
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环境加湿，内外兼备
攻略 3
室内湿度低于40%时，皮肤水分流失速度翻倍！用加湿器保持40%-60%湿度，搭配绿植（如绿萝、龟背竹）天然增湿。
睡前也有“小心机”
睡前敷一片莹润丝胶精华面膜，15分钟后轻拍吸收，再涂一层精华液，第二天皮肤软嫩到能掐出水！
洗澡水温别太高
时间控制在10分钟内
避免皮肤天然油脂被冲走
洗完澡3分钟内涂身体乳，锁水效果更好
另外，秋天紫外线依然强烈
出门记得涂防晒，防止水分被“晒跑”～
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护肤攻略
END.
[2025]
“这份补水攻略请收好”
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