[童颜秘诀] 49岁美魔女亲授。。。

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在日本国民美魔女比赛中获得第一名的49岁山田佳子参加节目时，大方分享了保持童颜的秘诀……

一、减肥塑身篇

★狂吸你多余脂肪的食物

燕麦含有大量的膳食纤维，有降低血压、降低胆固醇的作用。另外还有玉米、芦笋（还是抗癌之王）、海藻、银耳、土豆、芹菜、红枣、山楂、菊花和苹果，吸脂效果也很强大哦。

★减肥必知-阻碍苗条的恶习

不吃早餐；晚餐太丰盛；嗜饮咖啡；保温杯泡茶；水果当主食；进食速度太快。

★让双腿变瘦的绝好食物

1、紫菜—排掉体内废物及积聚水分；

2、芝麻—去除附在血管内的胆固醇；

3、西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；

4、西红柿—减少水肿；

5、红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；

6、木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；

7、猕猴桃—加快分解脂肪。

★吃这些甩掉你的小肚腩 

地瓜、绿豆、薏米、苦瓜、小米、糙米、红豆、胡萝卜、山药。

★让你饭后不发胖的好习惯

1、烧烤后吃根香蕉；

2、喝杯芹菜汁；

3、吃火锅后喝点酸奶；

4、饭后喝大麦茶或橘皮水；

5、吃方便面后吃水果；

6、吃蟹后，喝生姜红糖水；

7、润肺止咳，饭后吃个柿子。

二、美美养生篇

★防止手脚冰冷的方法

1、勤运动,勤甩手；

2、多补充维他命E ；

3、多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生等）；

4、多吃坚果、胡萝卜 ；

5、常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。

★不变黄脸婆的食谱

1、枸杞酒酿蛋---给您好脸色；

2、木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；

3、花生芝麻糊---抗衰老；

4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸；

5、双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；

6、山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；

7、细肤美颜--吃点牡蛎；

★各种癌 “最不喜欢的朋友”

1、胃癌最不喜欢的朋友—大蒜

2、肝癌最不喜欢的朋友—蘑菇

3、胰腺癌最不喜欢的朋友—西兰花

4、肺癌最不喜欢的朋友—菠菜

5、肠癌最不喜欢的朋友—茭白

6、乳腺癌最不喜欢的朋友—海带

7、皮肤癌最不喜欢的朋友—芦笋

8、宫颈癌最不喜欢的朋友—黄豆

三、毁容食物篇

首先要杜绝的就是泡面！据研究“吃一包泡面需肝脏解毒32天。”泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

还有就是：臭豆腐、味精、葵花子、猪肝、咸菜、爆米花、鱼干片、油条、咖啡、泡泡糖、加糖鲜榨橙汁和松花蛋。

★如果没能抗拒诱惑要如何补救？ 

1、麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火

补救法：用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。

2、烤肉，燥热生湿

补救法：绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。

3、甜腻的蛋糕，生痰生湿

补救法：猕猴桃、山楂、薏米水。

【身体小问题Q＆A】

1、如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？

酸奶

2、皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？

黄瓜

3、秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份？

猕猴桃

4、想要淡化色斑，除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果？

番茄

5、想要拥有明眸的mm应该吃什么，才能让眼睛真正拥有动人魅力？

胡萝卜

6、女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题？

生姜

7、office lady工作压力大，常常感到痛肩膀酸、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？

杏仁

8、吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？

芝麻糊 

9、要想成为骨骼强健女性应该吃？

排骨汤

10、中老年女性关节痛食？

海米

11、什么茶饮对心情有好处？

大麦茶

12、面部浮肿吃什么？

冬瓜

13、一整天对着电脑眼干吃什么？

香蕉

14、上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？

坚果

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